晚餐:没有吃主食。虾比较多【蛋白质】，瘦肉吃的比较少。
本人女，身高169体重54-55 左右，目标50±1kg.这个月因为要考试了，吃的多运动少，每天看书都没有时间来做运动，所以胖了两三斤，还啃了中秋节没吃完的月饼，这个月又喝了7杯咖啡，今天打算重整旗鼓，做了计划，打算七周后，也就是十二月中旬，努力瘦到50公斤吧。🤓 今天运动达标 608千卡/590千卡→右边这个是系统测评给我的标准 ， 每天摄入1200千卡的热量。
争取七周后瘦到50公斤
今天运动达标✔
文末，悄咪咪问一下，有没有KEEP的小伙伴，一起监督减肥🤣🤣
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