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“如果我再有钱一点，我会更加幸福。”
“如果我能遇到我的灵魂伴侣，我会更加幸福。”
“如果我有一个更加健康的身体。。。。。。如果我们的夫妻生活更加和谐一些。。。。。。如果我有更多时间陪伴我的家人。。。。。。如果我的工作更加有趣一点。。。。。。如果我的问题少一点。。。。。。那么我就会幸福。”
如果你曾经有过以上任何一个念头，那么欢迎你加入人类的行列。无论什么时候，我们每个人都会觉得物质或者周遭状况的改变会让我们感到更加幸福。即使你总的来说对你的配偶，家庭，事业，财务状况都挺满足的，你很有可能在想你可以更加幸福，只要“如何如何如何”。相信拥有一个更加好的生活（不管你如何定义什么是“更加好”）能够让你更加幸福是一种非常正常的想法。
但是，这种想法却也是非常错误的。
二十年缜密的科学毫无疑问地证明了当人们得到那个很棒的工作，找到那个完美的配偶，中了大奖。。。。。。。或者赢了奥林匹克，人们也不会变得更加幸福。没错，在几天之内，或者几个月之内，这些人会沉静在兴奋异常的感觉里。但是不久，那种感觉就会消失殆尽。外界的状况和拥有的财产，不管它们有多么出色，都不会带来持久的幸福。
中略
对幸福最大的误解是认为幸福与任何一种经验带来的激动，兴奋，或者欢欣是一样的。没错，因为某个举动所以让你在那个当下感觉良好是无可厚非的。吃巧克力，在湖边钓鱼，购物，收到一份祝福等等都是让我们感觉良好的事情，对我们有着特殊的作用。但是，大多数人会发现，这些快乐的效果充其量只是暂时的。调查表明愉悦和尽兴与一个人长久的快乐和幸福感是几乎没有关系的。事实上，那些体验所带来的兴奋感都会逐步递减.第一口奶酪蛋糕比起第十口要感觉好吃得多。你在高空跳伞的刺激永远无法与第一次的尝试做比较。为了达到同等级别的愉悦，你需要不断地提高挑战度，但是那些都是有限度的。
中略
我们最在乎的幸福是一个人积极生活的能力-------运用一个人的技能，特点，以及才华来创造长久持续的意义和满足感。
原创翻译自原著《Live Happy Ten Practices for Choosing Joy》 Deborah K. Heisz
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