今天是什么日子
起床：6:57
就寝：13:00
天气：晴
心情：平静
纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：学习完所有大咖的课程
本月重要成果：教孩子制定目标
今日三只青蛙/番茄钟
1.阅读搞定一
2.看医生
3.辅导孩子做作业
成功日志-记录三五件有收获的事务
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
01常言道：“不要让孩子输在起跑线上”，所以家长们都争着抢着让孩子早早就开始学习各项技能，纷纷加入抢跑的行列，唯恐被落下而后悔不已。
殊不知孩子的成长不是短跑，而是马拉松，抢跑只会耗尽孩子的能量，“如何能跑到终点”才是硬道理。
我们都知道有经验的马拉松选手在开始和中间的过程中，不会抢跑和冲刺，只要“跟得上”就好，要卸掉包袱轻装上阵，要保存实力等到最后的冲刺。
孩子的包袱来源于家长、老师、自己三个方面，可谓三座大山。因此家长们首先要放下自己的包袱（从压力自检开始）。
不仅要从自己的肩上放下而且还要从孩子的肩上放下（家长对孩子不切合实际的期望，包括让孩子完成自己未尽的事宜、理想等，以及期望孩子立即达到较高的目标等，都是把自己的压力转嫁给了孩子）。
再帮助孩子卸掉包袱（从时间管理开始），帮助他们轻松跑到终点。
02
那么，家长为什么要做压力自检呢？
在这个充满竟争的时代，为人父母者，谁没有生活的压力？父母自己是否成熟，直接影响教育子女的质量。
喜怒忧思悲恐惊，都是自然送给人类的礼物。情绪不分“好情绪”与“坏情绪”，烦恼也是我们人生的伙伴。
如果你可以这样想一想，我选择了婚烟，就等于我选择了婚烟给我带来的烦恼：我选择了要孩子，就等于选择了抚养孩子成长的煩恼。
你可能就不那么急，不那么生气，变得更有智慧并能认识到情绪控制的重要性。
当我们进行压力自检时，就是给情绪找个出口。情绪需要流动，人不能总停留在一种情绪里面，当压力比较大、心里很烦闷时，要给自己的情绪找个出口，别把气撒在孩子身上。
父母进行压力自检，学习情绪管理，对于孩子建立自信也有帮助。孩子年龄小，不知道爸爸妈妈为什么高兴、为什么不高兴，他会觉得是他惹得爸爸妈妈不高兴，会产生我是一个惹麻烦的孩子、我是一个笨孩子的自卑心理。
很多这样的信息收录到孩子的大脑中，孩子会形成一些对自己的负面看法，在他的成长过程中，会对他造成不良影响。
爸爸妈妈不高兴，孩子会处于自我责备的状态中。这是我们要学习情绪管理的一个很重要的原因。
学习情绪管理，训练自己控制情绪，尤其是生气的情绪，让情绪流动起来。
你的情绪出口在哪里？面对孩子，你生气了，马上就要吼出来了，怎么办？首先要对自己叫“停”——闭上嘴，迈开腿，然后就要使用灭“火”口诀一一“一离二吸三凉水”。
情绪的控制和管理是一个长期的过程，学会灭“火”口诀至关重要。何时使用这个口诀呢？
首先你要学会觉察和别出生气的信号，越早觉察，才能越早使用，效果也越好。
道理很简单，就如房间着火，越早发现，越早灭火越容易。灭火后，再去寻找避免着火的解决办法，防患于未然。
03
“时间就是金钱”，只有善于运用时间的人才会成功。一个人时间管理的能力高低决定他生活和事业的成败，时间不是与生俱来的，必须通过学习而获得。
在激烈的竞争中，学会时间管理的孩予将占有强大的优势，不仅不会输在起跑线上，而且会跑到终点。
而如今辅助孩子完成作业成了家长最大的难题。
不能有效管理时间的孩子通常都需要家长盯着学习，盯出来的孩子会出现“学习不主动”的问题，从而学习效率无法提高，未完成学习目标，不仅占用孩子玩乐时间，而且家长的自由时间也得到了阻碍。
我们需要了解时间管理的秘诀和方案，并针对不同年龄阶段的孩子设计不同的时间管理训练。
学前儿童主要的训练是建立规矩，为幼小衔接做准备。而大多数家长都存在压力过大等问题，阻碍了时间管理。
其实孩子在轻松的环境下学习与在压力过重的环境下学习，收获的效果是不一样的，孩子应在快乐中成长，在成长中快乐地学习，才有意义。
“如果我们把自己的孩子比喻成香蕉，那么就不要把他变成苹果。”每个孩子都是独一无二的，具有不同的闪光点，不要随意给孩子贴上标签。
而家长们也要有爱心、耐心和技巧三个方面的配合才能达成目标。俗话说：与人一滴水，必有一桶水。做家长也是如此，不能得过且过，应不断进步。
在于对孩子学习时间有效的管理上，还需不断的去探索和学习，让孩子不仅能高效率地学习，还能有更多的玩乐时间。
健康与饮食
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