喜欢开篇的引语：让拒绝有点艺术，让善良有点锋芒
踢开不好意思、懦弱、看颜色、好面子和畏惧感，做自信强大的自己。
作者：龙湘涛，以文字为生，爱文字如命。不太爱出风头，喜欢埋头码字。曾在多家报纸、杂志上发表文章，对文字有较强的驾驭能力，热爱文化出版事业，倡导“用心写作，以情动人”，认为“文字的意义在于让生活更美好”。
文章分为九章，
第一章，有多少坑，是“不敢拒绝”为你挖的
第二章，拒绝他人，绝对不是一个错误
第三章，追求“完美主义”，只会让自己窒息
第四章，天涯海角，你逃不掉感情债
第五章，越害怕失去，就越会失去
第六章，道德感泛滥，淹死的是自己
第七章，人格上不独立，人际交往上就会缺乏骨气
第八章，拒绝是一种常态，习惯就好
第九章，拒绝是一门艺术，需要终身修炼
1-拒绝也可以不那么生硬和冷酷
拒绝的技巧：
1)-延迟答复，保留考虑权。
2)不能答应就拒绝，不能拒绝就折中满足。
3)避免跟对方讨论，帮对方想办法。
2-任何时候，规则就是规则
臭毛病都是惯出来的，没有人去惯，它就无从生根、无从发芽、无处开花，就会远离我们、无法毒害我们。
对不合理的事情零容忍。
3-爱憎是人的正当感情，你有权憎恶小人行径
世界上从来不缺少小人，缺少的是发现小人的眼睛和拒绝小人的坚定信念。
4-不会说"不"，"打哈哈"总会吧
技术：第一，不用否定词，也能表达否定的意思
第二，带着对方绕圈子。俗称装傻
第三，用笑脸堵住对方的责难。
5-所谓底线，就是任何人不可跨越的防线
不想成为哭到最后的那个人，就明明白白地让对方知道你的原则是什么、你的底线在哪里。
6-拒绝三部曲：断舍离
一部曲：断
1)斩断对方的幻想
2)斩断自己的幻想
3)斩断彼此的过度依赖
二部曲：舍
1)舍弃不必要的人际关系
金句：晏殊：满目河山空念远，落花风雨更伤春，不如怜取眼前人
2)舍弃获得所有人肯定的想法
3)舍弃不敢拒绝的自己
三部曲：离
1)远离小人和剥削自己的人
2)远离不良的关系
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