老子曾云：“动而成习，习而成性，性而成命”。西方人对老子的思想不断发扬光大，并进行新的诠释，最终发展成他们最喜欢引用的几句话：
Watch your thoughts, they become words;
watch your words, they become actions;
watch your actions, they become habits;
watch your habits, they become character;
watch your character, for it becomes your destiny.
即“积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，积性成命。”可见行为对人的一生有着重大影响。
作者 Louise Evans是行为教练和企业培训师。她渴望不断的自我提升，个人发展一直是她生活的核心。在她生命中三位最重要的导师“非暴力沟通理论的创始人Marchel Rosenberg, 越南的释一行禅师（Thich Nhat Hanh），以及德国心灵导师和作家 Echhart Tolle的引领下，走上了内心探索和深度变革的道路。 5 Chairs 5 Choices《五张椅子，五种选择》是在几位大师的启发下，作者结合自身丰富的亲身践行经验写成的。
作者写作本书的美好愿景，如她所说，是为了我们能以更有意识的方式将最好的自己呈现给这个世界。为此，作者提供了一种放在各类环境中都适用的思维工具，即由五把椅子代表的五种选择。这五把椅子的颜色分别为红、黄、绿、兰、紫，分别与代表不同隐喻意义的五种动物相联。作者给出了工作中的一个例子：在工作会议上，你受到了同事对你新项目的挑衅，他说这主意太疯狂了，根本不会奏效。这时，所有目光聚焦在你身上，你会如何回应？下面就是你选择坐在不同椅子上做出的不同反应：
第一张：红色椅——攻击椅。你心里会想：太放肆了，他以为他是谁?蠢蛋！这时你可能会对他翻白眼，语气也变得有攻击性。这张椅子代表的涵义以豺这种极具攻击性的动物作为隐喻。你会将同事的态度解释成个人攻击，你觉得自己的尊严受挫。盛怒之下，你荷枪实弹，用最有火药味的话进行回击。
第二张：黄色椅——自我怀疑椅。你可能会想：我想他是对的。我又出馊主意了。我本该闭嘴的。他们为什么让我来做这个项目？这张椅子代表的涵义以刺猬作为隐喻。这种动物受到攻击，会把自己蜷缩起来。坐上这张椅子，你感觉自己特别脆弱，你自尊受伤，自信受挫，蜷缩着保护自己免受”邪恶的外部世界“的伤害。你或许还会找个借口不再参加下次的会议。
第三张：绿色椅——等待椅。你会想：保持冷静！不要夹带私人情感。我需要从各方面考量这个问题。这张椅子代表的涵义”等待“以狐獴作为隐喻。这种动物可以成小时地站在那儿，除了移动头部进行观察外，身体能保持一动不动。坐上这张椅子，我们停下来，不采取行动，不进行评判，而是观察，思考，为下一步适当的行动做准备。
第四张：兰色椅——洞察椅。你可能会想:他这样说挺让人生气的，但是我对反对意见持开放态度并寻求解释。这张椅子代表的涵义以海豚作为隐喻。海豚可爱、 聪慧 、会优雅地交流。坐上这张椅子，我们懂得如何照顾自己，懂得自己想要什么，我们保有自己的权力但不咄咄逼人。在这张椅子上，我们在成长，我们的内心是自由的。
第五张：紫色椅——联结椅。我们会问自己这样一个问题：什么对那个人是重要的。这张椅子代表的涵义以长颈鹿作为隐喻。这种动物有着所有陆地动物中最大的心脏和特别宽阔的视野。坐上这张椅子，你会用别人的视角看问题，你具有同理心，包容别人的态度，并寻求设身处地地去理解他人。当别人需要帮助时，你会伸出 援手。在这张椅子上，你实现了关系的维系和联结。
人一生中的大部分时间，都会在工作和家庭这两个点之间进行切换，而我们在这两个点的角色，又常常会被我们完全分离开来，处理这两种关系时往往采取两种不同的态度。比如，在工作中对同事或客户充满理解和宽容，却在家中为了伴侣仍掉一棵没来得及吃而发了霉的白菜不依不饶。我们每天的挑战就是去思考如何找到平衡点。如果我们坐上攻击椅和自我怀疑椅，我们会发现生活不快乐。其它的三张椅子是有建设性的，令我们更清醒、更开放、更睿智、更周到。离开了前面两张椅子，我们不谴责、不抱怨、不惩罚、不闲言碎语、不妄加评判、不自责，不自怜自艾、不去关注他人的不足之处、不肆意地攻击别人，也不无情的评判自己。当事情尤其是不愉快的事情发生时，我们能首先坐上可以给自己选择机会的第三把椅子狐獴椅，进行精神自省，给自己选择的机会。如果能做出正确选择，我们便走进了成功的生活。
下面，分享一些书中和作者TED演讲中引用的名言锦句，来帮助我们更好地运用这五把椅子所提供的思维工具。
" 我们花越多的时间去评判他人，我们拥有去爱他人的时间就越少。"—— 特蕾莎修女
"智慧的最高形式是观察自己，但不评判自己的能力。"——著名印度哲學家克里希那穆提
"你有你的方式，我有我的方式，正确的和唯一的方式并不存在。"—— 德国哲学家尼采
Note:
amazon book: https://www.amazon.com/Louise-Evans/e/B01M4KG99B
link to TED talk: https://www.youtube.com/watch?v=4BZuWrdC-9Q
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