精神食粮
活在当下，找好处，感谢、欣赏、松静匀乐。
做好一分钟小事，做深做细，
快节奏，高效率，发展中创新。
找准自己现在的位置，量身定做，计划监督反馈，脚踏实地干实事，求真务实。
计划：时时有事做，事事有时做。
监督检查：严格按计划做。
总结反馈：确认成功之处，坚守坚守再坚守。找准问题，医治自己，对症下药。
责任心：做的越多，责任心越强。
最新发现——规律的生活是多么棒！多么美妙！
今日成功
降低难度系数，更容易持之以恒，
找到并保持美妙平衡的感觉，
是成长的重点。
控主食，三次饥饿感（午饭前、晚饭前、睡觉前）。追求平衡感。
运动适量，有强烈愉悦感为佳。平常心，不过量，过犹不及。追求平衡感。
午睡香甜，居然没听到哨声。
规律的生活
吃饭和水果：
早6:30—7点前，水果9点半—10点加。
午11:30—12点前。
晚17:30—18点前。
作息：4:50——22:00
午休12点—13:30。
洗漱泡脚写日记，晚9点—10点。
晚饭后，少量饮水。
5:00晨练50分钟。一醒来晨间日记3件事。
9点和15点各45分钟。
18:00晚饭后运动50分钟。
上午和下午各踢毽子200个，跳绳200个。
每天午休后，来一杯淡茶。
关心每个人，欣赏和赞美每个人的优点。
口头禅——“太棒啦”“真棒”
先接纳，先看好处，再选择。
商量的语气，不是命令和控制。
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