1、赞美：敢于说出自己的想法和感受也是我进来的进步，为自己的成长点赞。
2、幸福三件事：
（1）周末，为自己放个假，让身心都休息一下，也是不错的选择，没有刻意早起，也没有过度放纵自己，一切顺其自然，太阳暖暖，细心做儿子喜欢的早餐，过一个惬意的周末。
（2）真的是态度决定问题的最终走向。前年办的身体护理卡，当准备去做时，被告知身体项目停了好长时间，工作人员告诉我：钱肯定不能退，你可以换成瑜伽课，也可以买瑜伽服，但是不能退钱。我不同意，花钱我买的是我需要的服务，我拒绝强制消费。今天去到店里，表明我的态度，钱不多，你们白用几年，我不说啥，但真金白银交的钱，必须退还。明白了需求，心平气和的谈判，最终结果挺满意。面对问题，态度能决定成败。
（3）闺女给我责善，说我无意的一句话伤到了侄女，并且告诉我，直接表达，说自己想说的话。简单明了，且不会让人感觉不舒服。接受批评和建议，立马改变自己的说话模式，从起心动念出观照，让话过大脑，表达自己的心声。
3、反省：浏览网页不知不觉让时间流逝，上网没节制，接下来，要有时间观，把控上网时间。
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