昨天偶尔在网上看到“摇山晃海”这个词，我不甚其解，可既是与打坐相关的，便去搜索了解了一下。看了几个相关视频，原来是以胯部为轴摇转腰部，以达到舒展筋骨的效果。
既然操作简单，反正自己也要练习瑜伽，就照着摇转起来。左转六十右转六十，高转中转低转，竟一发不可收拾。在摇转中感受体内自性的柔韧灵动是一种很奇妙的感觉，如是这般摇转了半个多小时，莲花坐就盘成了。
今天起来又继续摇转腰部，来了兴致又开始转颈部，到了晚上又开始转眼睛，转完当即就感觉腰椎脖颈眼睛都有了柔顺舒适之感。继而决定以后要坚持转下去——转腰部，转颈部，转眼睛，转脚踝，转膝盖，转手腕，转……
转转转起来！
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