2条建议，分享给困在“证明自己”中的你。
①停止向外努力，降低自我损耗
心理学有个概念叫自我损耗（Ego-depletion），指的是：
一个人进行一段意志活动后，自我进行意志活动的能力或者意愿暂时下降。
简单来说，就是一个人每做一次选择、每多一份焦虑、每在乎一个面子，都在损耗自己的心理能量。
而心理能量有限，长期的自我损耗，会让人渐渐“心累”，再没有力气做任何事情。
那些总想向外界证明自己，总是努力给别人看的行为，就是典型的一种自我损耗。
当你习惯了追求他人的认可，依靠外界评价获得快乐，你也就再没有心理能量，去找到真实的自我。
久而久之，无法被实现的真实自我，会让你日渐压抑，越来越难快乐。
只有停止所有向外的努力，抛下包袱，安心过好自己的生活，才能过得更加轻松自在。
②提升自我价值，收获真正自信
有人说，一个人越炫耀什么，就越缺少什么。
其实一个人越想证明什么的人，也就越对什么缺乏自信。
试想一下：比尔盖茨需要证明自己是有钱人吗？刘亦菲需要证明自己是美女吗？
正是因为自己内心也不确定，所以才特别需要外人的证明。
要想改掉“证明自己”的习惯，关键在于提升自我价值感。
接纳自己的不完美，戒掉攀比，找到自己的位置，把时间花在提升自己上。
慢慢地，你会发现曾经拼命想证明的东西，已经无庸赘述。
就像韩寒的《三重门》中的一句话：怀才如怀孕，时间久了才能看出来。
所以啊，与其花费精力证明自己，不如努力提升自身实力。
相信时间，会给出最好答案。
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