1，做真正想做的事情，而不是不得不做的事情，才能打造出适合自己且舒心的生活方式。
（三个要点，*将自己想做的事，让自己舒心的事，放在首位。*不攀比，按自己的步骤，走自己的路。*不考虑应该做什么，而考虑想做什么。）
2，减少身边的东西，从而让自己的时间充裕，进而增加愉悦的时间…清理掉多余的东西，空间增加，从而为我们心灵补充能量而不是消耗能量…买有价值的东西，不买不需要的东西…减少东西，也会让自己的心态从容，不用被东西多累，为东西服务…
3，果断决定，立即执行——不添置，大胆扔，巧收纳！
4，添置东西之前，问自己是不是打从心里想要，问自己如何利用想要的东西，问自己买了之后放哪里怎么用。
5，帮助选择能长久使用的好东西的三个黄金守则
（耐用顺手：喜欢：能搭配现有的物品。）
6，列单出门购物的好处：节约时间，直奔主题。能买到该买的东西，不会带回一堆额外的东西。
7，应该也弄个“整理日”，这样才能定期的清理掉东西。（写在自己2020年小计划里了，并开始实施…）
8，学会废物利用旧物改造。做自己喜欢的事情，在自己喜欢的环境，享受每一刻。
9，收纳的目的不是藏起来，而是更好的用。
*明确每样东西的固定位置。
*做到一目了然。（东西归类，方便拿取。）
*把使用频率高的东西放在一起。
*尽量少用收纳工具。（这样就会少买一些不必要的东西。）
10，让房间变得更舒心的5个诀窍
*考虑到人进屋的视线走向，高的家具最好靠墙放门边或看不到的死角，会让房间看起来“很大”
*把表面对齐，这样会显得整洁。
*选择低于视线的家具，墙面留白多些会让空间感觉更大。
*尽量把家具摆在一起，留出足够的空地，这样会让房间显得开阔。
*布置家具要考虑人的移动路线。
总之，要学会“留白”…
11，最省时最省力的打扫方法是每次使用后顺便打扫…
12，买衣服要简单适合自己。最好是有质感的基础单品，好搭配不易过时。
（书里大篇幅的关于如何买衣服如何搭配衣服如果收纳衣服，不适合我，所以没记录…）
13，自自然然的生活状态…不要担忧各种不一定发生的不好，从而暗示自己，把不好变成事实…
14，把“保健”和日常生活中的行为结合起来，用“保健”的小动作调节心情。
A，晨间保健：起床后先伸个懒腰 。（感知自然的美好，给自己一个美好一天的暗示，可增加“血清素”）边做家务边深蹲。深呼吸。
B，日间保健：多走路（抬头挺胸，步伐要有节奏）。利用休息时间做简单体操。工作和家务之余按压穴位。
C，夜间保健：泡脚让身体暖和起来。睡前拉伸运动让身体放轻松，改善睡眠（瑜伽的猫式，躺着倒立，按揉耳垂后窝改善睡眠穴）。
15，超简单的穴位按摩
A，眼部疲劳：眉头顶端下陷的地方，双手大拇指，食指或中指轻轻从内侧往上推，闭上眼睛，3秒钟松开，重复10次。
B，肩膀酸痛：（1）后发际线的凹陷处，用食指和中指垂直用力按几下。对缓解头痛和眼部疲劳也有效果。（2）穴位在肩膀最高部分和肩膀正中间，用中指和食指轻轻按压，慢慢刺激到深层，每次3秒，重复10次。
C，全身疲劳：（1）弯曲手肘，手臂会出现一条褶皱，将3根手指并排放在褶皱旁，找到一个肌肉稍稍隆起，按下去有点疼的地方，用大拇指指腹用力按压或揉捏，能缓解肩颈酸痛和手臂疲劳，据说也可以缓解烧心。（2）足三里，用指腹按压或拳头敲打，可以促进新陈代谢，改善下肢水肿，促进消化。
16，保持年轻灵活的心态：多与人面对面交谈，与身边的大自然亲密接触，找到自己的能量点，每天抬头看看天。
17，简单的人际关系
（其他的内容，对我触动不大…）
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