1
过年回家，发现跟了姐姐约三十年的痘痘不见了，整个人皮肤白了、亮了，美出了新高度。 从青春期开始，姐姐就开始了漫长的战“痘”之旅。姐姐的痘和别人的还不太一样，不是偶尔冒一颗两颗，是约好了似的成群结伴出场，来势之汹、个头之大、持续之久，粗鲜见过后就一直在心里祈祷：千万不能长痘。
有人说，恋爱了，痘痘会消失，结果别人脸上的痘消失了，姐的痘还很青春；又有人说，生完娃，痘痘会消去，结果发现这都是别人家的情况……原以为，姐的痘要一辈子陪伴着她，不离不弃。可是今年，姐的痘彻底不见了。 问姐原因，说是改变了一些生活习惯。首先是多喝水。早上起来喝一大杯水，吃完早饭后水杯一直没离手。粗鲜早上起来也会喝一大杯水，不过喝完这一大杯后，要很长时间才会喝第二杯，有时候忙起来到中午吃饭时才喝第二杯。其次，多吃粗粮、红枣、果蔬。姐姐早餐一般是粗粮豆子红枣粥，零食也是红枣、水果为主，其他零食很少吃。另外，作息规律，很少熬夜。不忙时，姐姐会按时上床睡觉，保证每天的睡眠时间。再有，勤敷面膜。睡觉前，姐姐一般都会贴面膜。天不冷的时候，粗鲜会坚持贴贴，一旦天气变冷，粗鲜贴的频率就直线下降。但是，姐不管冬天和夏天，贴面膜的频率一直保持不变。
良好的习惯，加上严格自律，姐姐在40+的时候，实现颜值逆生长。
2
每个人都有自律的能力。
感冒发烧时，会特别注意保暖，提防再次着凉；咳嗽时，会注意饮食清淡，不吃辛辣食物等；糖尿病人，每天会严格控制糖的摄入；“三高”的人，会严格控制高脂、高热量食物……所以，每个人都是可以做到自律的，平时生活中不能够自律，只是没有意识到还有更好的事物等着我们去爱。
粗鲜以前很爱喝饮料，爱吃麻辣烫，爱吃烧烤，爱吃薯片等垃圾食品，加上经常久坐少动，有段时间便秘非常严重，严重到每次上厕所都战战兢兢。那时，医生建议清淡饮食。在无辣不欢的长沙，要做到每天清汤寡水，是很痛苦的。但是，为了以后痛得少一点，粗鲜硬着头皮坚持。这样一段时间后，再看到麻辣烫、烧烤、薯片等这些食物，居然没有以前那种狂想吃的冲动。一直到现在，粗鲜饮食都比较清淡、健康。
粗鲜曾经也很爱吃瓜籽，但有段时间咳嗽很厉害，咳起来，旁人听着都觉得慎得慌，晚上一躺床上就咳，半夜睡梦中还在咳。春秋季节尤其严重，前后持续约一个月或更久。后来发现吃瓜子也会引起咳嗽，粗鲜毅然决然戒掉了瓜子、花生等炒货。
很多时候，我们不是不爱，是因为有更好的事物等着去爱，所以选择自律。
3
自律的人欲望都很强烈，同时欲望越强的人自律性也越强。
一、自律的动力。
以前的粗鲜，属于严于律人、宽于律己型。60分能搞定的事，绝不会多花半分力气追求80分。那时，粗鲜对强迫症、处女座的追求完美等非常不能理解。
升级为麻麻后，看着小朋友一天天长大，再回过头看着自己的一身坏毛病：严重的拖延症、懒惰、爱抱怨……粗鲜很不喜欢这样的自己，也很担心有一天，这些坏毛病会在小朋友身上重现，于是决定奋起改变。
很多人想控制身材、想减肥，但一直减不下来。严格控制身材，其实是在取悦自己的同时，也取悦他人。所以每当想放弃的时候，想想我们喜欢的、或喜欢我们的人再见到我们走样身材时的夸张表情，就会有坚持下去的动力了。
有了强烈改变的欲望，自然会为之采取相应的行动。
二、忙起来，不要闲下来。
久闲生髀肉。人一闲下来，容易懒散，容易管不住嘴。一个人真正忙碌的时候，吃饭都很难顾上，更没有心思去想、去吃其他东西。所以，减肥期间，还有时间吃零嘴，只能说明还不够忙。
人都有惰性，自律的人会尽量控制偷懒机会。
三、找个身边的人做榜样。
有次粗鲜去看生完娃后的朋友，发现生完娃不久，她身材已经恢复得很好。她不仅怀孕时控制得好，月子完找了个会所健身，所以生完娃后能恢复得这么快。朋友原本生完娃也没重几斤，还对自己如此高标准、严要求，粗鲜顿时备受刺激。从朋友家出来后，就开始跑步锻炼，粗鲜不想和榜样的差距越拉越大。
2017，愿在自律的路上，越走越远。
网友评论