一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
给自己满意度打6分。本周工作中遇到了一些困难，感觉情绪被搅动的厉害，无力感，烦躁感不断升起，自己不断觉察，但还是逃脱不出去。直到周六上了一节临在课，情绪放松下来了，力量感慢慢恢复，很多事情才变得顺畅起来。
本周做的好的事情，尝试着站桩静心，参加临在课程，觉察后放空自己，坦然面对一切，没有期待，没有纠缠，收获力量感。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周最大的感悟就是觉醒的第四个障碍--与他人的缠缚。如果我要你爱我，接纳我，认可我，我就和你纠缠在一起，如果我害怕你的评判或否定，害怕你拒绝我，如果我想操纵你或控制你，如果我替你负责任，如果我评判你，指责你，怨恨你我就和你缠缚在一起。工作上的纠结就是怕别人拒绝我，对对方有了期待，就害怕跟他沟通。但静心临在后，不再抱着期待，就变得很坦然，很有力量感，很无畏的去拨打他的电话，无论他是如何选择的，我都没有评判，他只是为他自己做出最好的选择，没有了这些后，我坦然接受他的选择，我只是需要寻找自己想要的东西。这次没有评判自己是否对错，好坏，这样的力量感让我感觉到了轻松舒服。
周六下午跟家人一起拍家庭照，自己也很临在，不再纠结于自己是否是完美的，表现好的，而是配合摄影师去拍摄，结果3个孩子也那么配合，整个过程中没有一点不愉快，就是小儿子困了不愿意再拍摄，我也是简单告知摄影师，让他拍其他孩子的。拍摄整个过程中，摄影师都是欣喜的，造型师也很好的脾气，一气呵成的完成拍摄，是我们每一个人都希望看到的。
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