情绪被定义为人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，是对一系列主观认知经验的通称。
可见，情绪其实是一个人的主观行为，而作为成年人，你是否有很好的感知到它的存在?又是否有察觉到它对自己为人的影响?
当我们看到热闹的场景时也会随之欣喜；当我们看到不道德现象时也会随之愤怒；当我们看到惊人场面时也会感到惊悚……
由此可见，似乎更多时候我们的情绪受环境影响还是很大的。但终归也是我们对环境的主观判断表现出了这些不同的情绪反应。这时你可曾想过这些情绪真正经过大脑的冷静思考了吗？还只是在人云亦云?
相信当你能够冷静的细品到这里时，你对自己的情绪也有了更进一步的认识和了解了。
在生活中会发现越是成功人士越表现的沉着冷静，而越穷的人越习惯于意气用事。对于成功人士来说，其实并不是他们没有脾气，只是他们可以随时调整好罢了。
想控制自己的情绪是需要智慧的。
当你可以学会和自己和解，情绪便也随之被你征服了，生活也会越来越简单，顺利。和解不是委屈求全，而是学着将自己放于事外，以能够更冷静客观的看待事情。在这样分析的过程中情绪就会变得安静。
当然，很多时候我们也不想让情绪激动，然而生活中往往就有那么多无法让自己冷静的事情发生，那我们该怎么办呢？
只需要在有情绪时尝试做到这几点就可以了:
1、学深呼吸，让头脑会变得清醒；
2、学会转移注意力；
3、学会认识自己的情绪，并找到几种适合自己的发泄方式，正当宣泄；
4、尽量避免情绪的堆积，以免造成对自己身体的影响；
5、了解所有的情绪都只是暂时的，发泄不掉时就尝试接纳，但一定不可以带着情绪做任何决定。
当我们都可以做到这些时便可以很好的与情绪为友，生活事业自然而然就会越来越好！
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