白露在每年的9月8日左右，从白露这一天开始，空气中的水汽会逐渐凝聚成露，因此称之为白露。
处暑时还会感觉到热，每天都要洗澡，白露到了，气温下降，就不要将肢体裸露在外，避免着凉生病。
白露之后，天气逐渐转凉，昼夜温差慢慢变大，天气忽冷忽热。
养生保健有一条经典秘诀：春捂秋冻。为什么讲究秋冻？是因为入秋后，天气转凉，人的毛孔会自动闭合避免受寒，如果穿厚衣服过早，毛孔会在温暖后再次张开，这是气温突然降低会带来寒气，寒气容易从毛孔侵入伤人。
不是每个人都适合秋冻，体质较弱的儿童和老人，以及有慢性病的患者，他们局部供血较差，如果突然被冷空气刺激到血管，患者容易出现血管痉挛现象，引起心脑血管疾病，甚至会有心梗等症状出现。
白露时节饮食最好遵循九字诀：养心肝脾胃，滋阴润肺
养肝可多吃酸味食物，但不要吃太饱，以免食物在肠胃积滞，引起胃肠疾病。少吃多餐，吃暖、温食物，少吃过硬、生冷食物。还应注意进行秋燥预防，可多吃梨、银耳、萝卜等辛润食物。
在对身体调养时，要因人而异。
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本文标题：白露养生保健
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