有一条爆炸性的科技新闻，全球首个活体机器人诞生了。美国的科学家团队，用非洲爪蛙胚胎的皮肤和心脏细胞，造出了一种能被编程的生物。这种活体机器人，体积不到1毫米，其中一种自带小口袋，另一种自带小胳膊，能推着自己在水里游泳。当细胞里的能量用完了，这些机器人就会像正常的生物一样，自然死亡、腐烂。这种新发明被称做Xenobots，异种机器人，变异的异，物种的种。科学家说，希望有朝一日，它们能帮助我们解决人类社会的棘手问题，比如说清理微塑料，处理有毒材料。
看这条新闻，不知道你什么感受，但我的第一反应是：浑身鸡皮疙瘩起来了，觉得有点恐怖。这种感觉也不是我一个人有。我注意到，好多媒体在报道这条新闻的时候，都提到了《异形》《异星觉醒》《生化危机》等科幻电影，这些电影无一例外，讲的都是新型物种毁灭人类。
你有没有想过，为啥当新技术出现的时候，我们的第一反应往往是恐惧和担忧？纵观人类的历史，技术带来的肯定是好处大于危害。就算是有破坏性的技术，比如说核武器，我们也都创造出了政策、合作机制来管理它。既然如此，为什么每次出现新技术，我们仍然会直觉性地产生“技术恐惧”呢？是因为媒体的负面报道太多？还是说，一些历史事件的冲击力太大，比如说原子弹轰炸广岛、长崎，切尔诺贝利核泄漏，形成了难以磨灭的印象？
科学家认为，从进化论的角度来看，这是我们的祖先在远古时代形成的一种直觉——这种直觉能让我们的祖先对危险和冲突保持警觉，在野外环境当中更好地保护自己。经过进化的筛选，那些对危险格外关注的祖先的基因得以保留，因为这批人的存活率显然更高。
这种倾向，也会反映在大脑的神经层面。在处理人类情绪的杏仁核脑区，有2/3的神经元被用来搜寻坏消息。那些负面的经历也会更快地被储存在长期记忆里。
在远古时代、在危险的环境下，这种“负面效应”当然是个有用的生存机制。但到了现代，这种直觉的好处没那么明显了，反而是它的坏处越来越凸显。
进入工业时代，媒体曾经报道电灯会伤害眼角膜，医生曾经担心坐火车会造成脑损伤。进入当代，技术恐惧就更不用说了。AI会毁灭人类，脑机接口会黑入大脑，基因测序会带来社会达尔文主义等等。并不是说，这些担忧没有合理的成分。但很多时候，我们是没有经过仔细思考就开始直觉性恐惧，而且恐惧会被过分放大。导致的结果是什么呢？导致的结果，作者称之为，“黄金时代谬误”，就是说，人们常常会怀旧、认为“昨天”才是人类社会的黄金时代。
你可能会觉得，常常有点危机感，保持自我警觉，不是挺好的？
但如果切换到个体视角，你可能就不这么看了。你会发现，负面效应经常会让我们对坏消息的反应过激，影响生活的满意度。比如说，你有没有这种情况：年终复盘你的工作，你的老板夸了你一通，也给你提了一些意见。晚上回到家，躺在床上，你翻来覆去想的不是那些赞扬，而是老板对你的批评？
你再想想，我们是不是还经常看到这样的情况，不幸的经历可能会让一个人进入长久的创伤期，无法走出来。但为啥我们没有听说过，某个人遇上了一件好事，然后就一直开心幸福很久很久，遇到啥困难都没法打击他？这本书的作者指出：
心理学的研究显示负面事件给人带来的冲击，平均是正面事件的 三倍左右。
比如说，在婚姻当中，很多人都会对怎么维护夫妻关系产生困扰。老婆可能总说，你不关心我、生日没给我买礼物，你不为我分担照顾孩子的重担。这种指责背后有一种假设，夫妻关系出问题，是因为我们为对方做得还不够多。双方乐意为彼此多付出，当然好了。不过，心理学对负面效应的研究，给维护夫妻关系指了另外一条路：如果想要维护夫妻关系，多付出还不是最重要的。更重要的是，你能不能控制自己的负面情绪表达。一句狠话，造成的创伤，可不是说一句甜言蜜语就能哄好的。你可以为对方付出很多，但如果你经常表现出不高兴，那可能你付出的那些也白干了。换言之，别老琢磨怎么加分了，先做到，不减分。
作者提供了一个解决方案，叫“四的原则”Rule of Four。这个原则指的是：发生了一件坏事，你需要用好几件好事，来对冲坏事的影响。
好事和坏事的比例，最好是4:1以上。
比如说，你和伴侣彼此关心的次数，能不能达到你们吵架次数的4倍以上？你夸对方的次数，能不能达到你批评他次数的4倍以上？你们一周当中能不能做到，和平相处的日子，是闹矛盾的日子的四倍以上？
总之，如果想让坏消息、坏情绪的划痕浅一点，那么你就需要让好消息的印迹，印得更深一些。
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