2019年12月30日 星期一
今天是我们元旦放假的第一天，昨天晚上刷了一晚上的李子柒的视频，看到停不下来，被她迷的一塌糊涂。她那么仙儿，还那么美，她所住的地方就像仙境，一直看到12点多，才强迫自己停下来，然而还是睡不着，就听会儿书，很久很久才睡着，早上八点半才起床。
起来后洗洗刷刷，室友小芬也起床了，洗手间被她占用，又想等她一块儿吃早餐，于是拿出垫子开始练马甲线，接下来一起吃早餐、做卫生忙到十点多，才出发去馆里练习阿汤。来到馆里，发现有学员已经来了，在教室练习。昨晚手机充电没充上，去前台拿了充电器到教室充电，学员在里面角落里，我在门口离电源近的角落里练习，减少互相的干扰，10:50多开始练习，练到12点多结束，又让学员姜俊给我做了直推打包的手法，刚好她考核的就是理疗富贵包，这小姑娘人瘦瘦的，力量很大，手法也很不错，给我推的效果也非常明显，第六七颈椎没那么突出了，还推出了一些痧。
中午一起吃饭时也聊了很多，给他们推荐了一些书，他们也讲出了他们的一些困惑，比如新意很迷茫，没有目标，不知道干啥才来学瑜伽，学完了又迷茫了，我就建议她给自己制定一些目标，比如接下来的一个月我就理疗自己的骨盆后倾，让自己的身体有改善，或者我用多久的时间下竖叉、横叉，练出马甲线。比如我，我年前给自己制定的计划是每天练习阿汤，练腹(马甲线)，年前学会手倒立，练空中，我的每个计划都是相辅相成的，练阿汤建立手臂力量，练马甲线强化核心力量，都是为手倒立做准备的。听我这样一说，新意说她瞬间清晰了很多，知道怎么做计划定目标了。
晓意是那种活泼，擅长沟通交流的人，学习也有自己的一套方法，但就是感觉力不从心，根据她的情况也做了一些分析，它属于精神内耗比较大的人，行动就比较拖延，不想动。想推荐本书给她，却想不到书的名字了，不知道是不是《终结拖延症》，也教了她一些小方法，也是樊登老师讲的书里学的，把自己担心、害怕、焦虑的事，写在纸条上，放进盒子或瓶子里，过段时间再拿出来看看，你担心、害怕、焦虑的事情，有没有给你带来困扰？困扰有多大？当你再反观那些事的时候，你会发现它对我们生命的影响微乎其微，所以我们不要把精力、时间，浪费在内耗上，想到就去做，比一直担心、害怕、焦虑强。
吃完饭他们回学校继续学习，我就回宿舍洗头发、洗澡、换衣服，收拾妥当，下午去爬山。来到了白云山门口，这次找到了上山收费的路，但没有从这上，去找了上次翻墙的路，我又一次翻墙上白云山，那时已经四点多了，来到了孖髻岭，犹豫了一下，是走大路还是走小路呢？想一想，我是为什么想来爬山的呢？我是来吸收天地之灵气，日月之精华的，我是来获取能量的，大路能获得吗？大路有挑战吗？不能，没有。一个人可以走小路吗？可以，会不断碰到同行的人。
一抬脚出发了。沿着陡坡一直前行，专注、正念爬山，刚走没多远，后面就跟上来一群小伙伴们，一开始他们在抱怨，怎么挑这种路上山，好陡好滑。我想说，有抱怨的力气，不如用在爬山上了，也希望他们加油，不要放弃，让我知道有和我同行的人。
到达第一个山顶，还在我赏景的时候，他们也上来了，他们人刚到齐，我就出发先走了。前面遇到两个大姐姐说她们刚才看到山上有蛇，提醒我注意安全，我就捡了根木棍带着，谢过他们，继续出发了。
这段路比前面都要更陡一些，也难走很多，要用爬的。把他们甩的有点远，这一段陡峭的路，一个人走，反而有了更强的能量和勇气，少了上次和小芬一起时的恐惧。一是可能有了经验，二是有了目标和方向，又有大自然的能量加持于我，所以一点害怕的感觉都没有，专注脚下的每一步，让每一步都走的平稳、有力、坚定，在那个当下，就一步一步的往前走，感受脚下的每一步，感受身体的状态，感受每一个呼吸，感受大自然的能量，这能量来自每棵树，每株草，每个从旁边路过的小动物，来自天地万物，来自恒久的以前。这里能量很强，每一寸土，每一块儿石头，都经历了几百、几千年的历史，他们见证了沧海桑田，物换星移，岁月变迁，他们吸收着天地灵气，日月精华。跟每一棵参天大树握手、拥抱都能获得能量。下山的路，放慢了脚步，想找个合适的地方，静静待一会儿，可是后面那群小伙伴跟上来了，其中有个小男生，不停地在后面搭讪，让我有点想尽快的甩掉他们，于是后面又加快了脚步，来到了一块休息的地方，搭了很多横杆，跳上去坐在上面，完成了我的晨读晨讲，想再玩一下更高的横杆儿，练一下臂力和核心力量呢，结果那群小伙伴也来到这来到了这里。原本想着到天黑了，我在这边，他们会忽略了我，但没想到那个小男生，特特的跑到我旁边，嘴里不停地叫着小姐姐，跟我说话。我觉得他挺逗，挺好玩的，也跟他开着玩笑。练习只好作罢，收拾东西出发吧，他在后面穷追不舍。他的伙伴们也出发了，其中一个小姑娘说:小姐姐，天黑了，我们一起走吧，安全一些。听出了她的善意和友好，我就答应了，等了一下他们。跟他们一路边走边聊，这小姑娘看起来很小不到20岁的样子，就已经工作了，听他讲了一些她家的一些趣事，我也分享了一些我爬山的经历。聊着聊着走下山，后来还加了微信，又认识了一些年轻、有活力、有朝气的朋友。
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