每个人都生活在一定的压力下，不论你正处于人生的哪个阶段、做着什么样的事情，你一定或多或少感受着压力的存在。
凭自己的经历和对不同人的观察，我只能说：很遗憾，活在这个世界上，就算我们每天什么都不做，只是吃喝拉撒睡，也几乎不可能和压力绝缘。有些人应对压力的方法是逃避，比如，因为数学总是学不好而倍感压力的一些同学干脆放弃了数学，破罐子破摔，以避免和压力源的正面交锋。然而我要说，这么做只是暂时麻痹自己，压力非但不会消失，还可能会恶化，最终将人彻底击垮。
为什么那么多同学谈压力色变，甚至“整个人都不好了”呢？因为他们都不理性地把压力妖魔化了。诚然，压力在身的滋味不好受：吃不香睡不好，熬夜到爆肝，拼命到头秃，也因为痛恨这种感觉，很多人给压力扣上了“一无是处”的帽子。
但实际上，压力没有人们说的那么不堪。英语里有两句俗语："Every cloud has a silver lining." "Every coin has two sides."——凡事皆有两面性。压力也有好的一面。通过本课，我要首先讨论压力的正面效用，转变大家对压力的认知，然后再分享自己的抗压、减压方法，希望能帮大家学会与压力和谐共处，从负重前行变成轻装上阵。
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