参与者：一位女性听友
倾诉者说：
在身边大多数人的眼里，我有一个幸福的家庭，稳定的工作，可爱的孩子，的确如此，但是我内心却不快乐，总是充满焦虑不安和悲观情绪，我也一直在寻找原因。
2018年，产后一年多，我做了一个甲状腺摘除手术，术后一直服用优甲乐，我记得住院期间，医生和很多病友都说这是一种情绪病，女性容易得，是因为女性更容易生气，我反思了一下，的确我容易发脾气、喜欢生闷气，但我当时没有特意去做调整。前不久，另外一个与情绪有关的病找到我，乳腺囊肿或肿瘤待确诊，当得知很有可能要做手术切除、影响乳房外形后，我特别崩溃，虽然这个病因有很多，但是情绪是一个关键因素。在治疗的过程中，我很幸运得到朋友们的帮助，更驱使我不仅要治好身体的病，也要医好内心的伤。
所以，我内心的不开心种子到底是怎么发芽的呢？我想到自己小时候写的一篇叫《我最好朋友》的作文，老师在作文后面批语“你的好朋友很棒！但老师希望你也能发现自己身上的闪光点哦！”，老师也许看出来那时候我的自卑了，其实经过了读书、工作，特别是几年的媒体人经历，现在的我成长了成熟了，看起来非常自信了，但是也很容易钻入一种悲观的情绪走不出来，比如在任何挑战面前，我第一反应是打退堂鼓，是做好最坏打算；比如工作中被质疑后，我会焦虑很长时间，认为领导对我全盘否定了；再比如我对死亡的惧怕，有时候甚至会失眠；再比如，把家人朋友看的比自己重要，他们如果不顺心我仿佛要更操心……我总结了一下，如果用一个词来概括我所有的负面情绪，那么悲观是最贴切的吧！
就像这次得了乳腺囊肿，我听了医生的介绍，就觉得天塌了，我完了，我甚至悲观到开始担心孩子那么小，自己陪不了，脑袋里似乎开始编排了各种悲伤剧情，这就是我自己剖析的我，不全面，但是是我最想要解决的难题。
文章索引
01
身心一体是毋庸置疑的存在，只可惜我们常常会割裂开来看待，造成很多生命问题。
02
胃病、乳腺和甲状腺等疾病，都在给我们信号：看向自己的情绪和生命功课。
03
我们常常把疾病当做一个问题，却不知道疾病的最大价值是指引我们来爱自己。
04
改变性格只是个美好愿望，改脾气也只是隔靴搔痒，真正要改变的，是从“事”转变到“人”的聚焦，继而才能带来生命真正的嬗变。
05
当我们能向内看向自己的时候，外界带来的苦恼才有可能踩住刹车。
06
当情绪被我们认同，情绪就会对身体造成伤害。
07
当情绪被我们还原成信使的时候，情绪价值就被呈现。
08
生命需要内在指引，情绪、感受和感情就是这样的重要指引力量。
09
当我们把情绪看成问题，我们就创造了自己的敌人。
10
学习标识情绪，如是表达情绪，对外是沟通桥梁；从情绪里读懂指引信息，对内就成长生命的信使。
11
任何糟糕事情的发生最终都转而否定或质疑生命，这是头脑固有模式的典型操作——连生命都成了问题本身，这难道不是最需要引起觉察和调整的吗？
12
习惯高低优劣比较的头脑固有模式制造出自卑的精神实体自己。
13
负面情绪不是负担，同样贡献着无与伦比的生命价值。
14
情绪从来不是我们的敌人，当我们把它当作敌人，它真的就是我们一辈子都难以战胜的敌人。
15
跟情绪和平共处，就是和内在很多自己相安无事的宁静和美。
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