2017年3月8日23:13:56
周二断更了，还是要降低期待啊！
很久没有简书了，本周一重新开始！周二下午去奥林匹克公园走了近4个小时，回来我吃完饭，我倒床上就睡着了！睡到11点，起来了，然后就玩手机。睡不着，接着玩手机。反复，反复，直到第二天早上的8点，欲哭无泪啊！然后一觉睡到中午12点半。啥事也没干，起来开电脑，看视频，到晚饭啊！
如果目前的现状不能实现你的目标，那么就立刻做出改变，而不是停留或者退缩。You can do it!
缘起：躺了一会，睡不着，就就起来玩手机！如此重复。当下应该立刻做出改变，听一下睡眠音乐；做运动让自己变得疲累；起来开始冥想放松自己。
而不是当下情况的继续和重复。
晚上开始进行keep，虽然做之前一直有一些抗拒和拖延，但是昨晚之后的感觉是非常棒的！那种淡淡的出汗的感觉，让人感觉非常的舒服。做完之后，整个人的状态是非常好的。
经验反思：时常还是会有一些拖延，对于罗列的碎片化时间对游戏和头条的更迭还是需要持续而深入的关注。
并且，现在的身体状态还不是最巅峰的时候！所以多数我做不到的时候，直接开始小憩模式。躺在床上，休息20分钟就OK了！
就这么多吧！有点困了~~~
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