练习在当前的这一刻保持清醒。在当前的这一个小时里，让你的意识充分发挥作用。不要生活在过去，也不要为未来发愁，而是要把关注的目光始终停留在今天。
美国“新思潮”运动精神领袖埃米特·福克斯曾经说过：“除非你能把注意力放在自己想要的东西上，否则你无法成为自己的主人。除非你能够决定自己在下一个小时里会思考什么，否则你永远都不会快乐。”
我们的确需要一些时间去描绘自己的梦想，规划美好的未来，设定富有创造性的奋斗目标。不过，一旦这个阶段顺利结束，我们就应该学着活在当下。把当下的这一个小时视为一生的缩影，你所有的生命历程都将包含在这短短的60分钟之内。
英国著名历史小说家沃尔特·斯科特爵士曾经说过，他愿用无所事事、碌碌无为的数年时间去换取“一个小时的生命，只要这一个小时里充满了光荣的行动和崇高的冒险”。
学着放松自己，学着去留意、去关注，珍惜当下的这一小时和它蕴含的所有机遇。一旦做到这一点，你就会惊讶地发现，自己也能迸发出巨大的潜能。
珍惜当下的这一个小时。就在这一个小时之中，蕴含着真正的机遇。在伟大的法国哲学家伏尔泰临终之际，有人问他：“如果你还能再多活24个小时，你将如何度过？”伏尔泰回答说：“好好把握每一小时。”
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