首先，在创造积极信念之前，我们要找到自己的限制性信念。当你下意识的说“我做不到 ......”“我不是......”“我做不了......”等类似的话语时，就要注意了，在做某件事的时候打击、质疑自己，即便是一件琐碎的小事，对于你看待自己似乎并不重要，但实际上其中的心理暗示作用已经影响到你对自己生活的整体判断。其实限制性信念有时仅仅是因为你在孩童时代对某件事的最初几次的尝试并不顺利。
其次，限制性信念多是自认为的糟糕表现和内心中自我对话的产物，也许从某种程度上来说，就是你缺乏足够的自信在这过程中，你需要直面事实。具体来说如果你认为自己是一个没有幽默感的人，那是否有明确的证据来证明这段话？倘若有证据证明，那么这些证据的真实性是否可信？是否只是你内心批评、质疑之声扭曲后的证伪？
最后，创造一个新的信念，如果你因为偶尔巨大的压力感到紧张，那么你需要的信念就是相信没有人能在任何事情上保持完美的效率和百分百的成功率，你应该为自己在面对压力时的出色表现而感到自豪。你也可以为自己内心的批评、质疑创建一个荒诞古怪的角色，然后每当它出现就嘲笑它给它白眼，这样进一步拉开真实与虚幻的界限，以此来克服限制性信念。————《无限可能》
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