成年人如何保持流动性

人是社会性的，需要保持流动性，所谓流动性是对外输出输入的能力。如果一段时间觉得心里闷闷的很有可能是没有产生流动性，好比是一条小溪堵住了，阶段性变成一潭死水。

输入/输出的对象：

输入输出的对象可以是一些人，比如父母、伴侣、同事等；也可以是一些事情，比如编程、读书、绘画、跳舞等。亲密关系里的深度关系对人的影响与占比远远大于非亲密关系，与人和事情建立深度关系意义非凡。

输出/输入的频次：

人的输出与输入应保持相对的平衡，如果总是输出，会产生精神世界被掏空的感觉。如果总是输入，接受的信息过多也会满，过犹不及嘛。具体在生活中的表现是，有些人/事因为有你而受益，你也可以从他人或者某件事情上受益。整个过程中你感觉到了愉悦。

保持流动性的tips：

1.top5-top10 app原则  定期反思自己的生活，看看最近有没有拓展新的信息渠道。常用top5-top10 app 是需要变动的啊 。互联网世界获取信息的渠道太多，如果总是在一个app获取主要信息容易偏信则暗。而且每个app用户的风格和价值观也是有差异的。top1-5可能是固定的社交app，但是top5-top10是要变动的。

2.练习输出 没有人天生会输出、会说话  都是练习得来的 程序员这个行业真的容易形成了技术思维慢慢的不会表达了。为了练习表达力，我会在学习完视频以后再给自己按照笔记讲一遍。自己对自己输出，先把自己当成学生来讲。

希望我们都是奔腾的小溪 best wishes。