到底是剧情创造了我们，还是我们创造了剧情？
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想要知道答案，就要正确的理解问题。也就是说，解决问题的第一步，不是立马去找解决方案，而是澄清和找到问题的本质是什么。
但我们面临问题的时候，却很容易会陷入“当局者迷、旁观者清”的状况当中，无法跳出问题来看问题。在这个我们自己制造的剧情里，我们一人释演了三个角色，连影帝自愧不如。
现在，就让我们来看看是哪三个角色。当问题出现的时候，我们会快速地进入到第一角色：受害者。
受害者的特征就是：我是可怜的，我是被冤枉的，为什么你们要这样对我，这不公平，我感到很恐惧，我没有错，这都是别人的错……
当受害者的感受真不好受，我们会觉得被问题压得喘不过气来，从而忍不住逃离或者用力去反抗。
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或者你会说，我不觉得我会是个受害者啊。那不防来回想一下你在日常生活中是否有出现过以下的话语：
如果不是……，我就不会……
就是因为……，我才……
他怎么可以这样……
你说这些是没错，不过……
你不知道……其实……
有没有似曾相识的感觉？其实你早就在不知不觉中，进入了受害者的角色。
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受害者面对问题最直接的处理方法就是：推卸一切的责任，把问题归究于外界的人和事，认为都是别人的错。受害者还喜欢把痛苦和快乐放在别人的手上，然后躺起来自怨自艾自怜。
我们之成为受害者，很大一部份原因是重演了小时候所塑造出来的人生模式。那些未被疗愈的旧时创伤，让我们在面对无法解决的问题时就马上启用了受害者的角色，从而反复地经历这些让我们感到压抑却无法处理的情绪。
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