把手机上的抖音、今日头条这两个APP给删除了，因为在睡不着的时候这两个APP的短视频总是刷到我欲罢不能，让我头脑十分的亢奋，构成了我硬性失眠的主要原因。原本以为只要把这个删除了就好，但是昨晚打开微信读书，点开了《大明王朝1566》这本书，本来是要催眠的，但是看了第一章之后，竟然让我爱不释手，一直看到凌晨四五点，直到眼睛开始胀痛，放下手机揉了揉眼睛，但还是睡不着。于是打开微信，点开听书的功能，也是神奇只要我专注的听只要一分钟我感觉意识渐渐模糊进入睡眠状态，但就有那么一刻似乎有那么一种力量把我拍醒。我又要重新专注听书才能入睡，反反复复的折腾，最后索性关掉听书，在床上翻来覆去到清晨才入睡。
唉~今天又废了！
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