营养早餐

  什么是营养早餐？~~嗯，简单的说，早上一起来，经过了10个小时在睡眠的过程中，身体清理了体内的废物、垃圾，通过一系列的工作，帮助身体修复。这个其实是很消耗能量的过程，正因为很消耗能量，所以不得不让你躺下来，让你在几乎没有知觉的状态下，把大部分消耗能量的器官，手，脚，全部的屏蔽了，抑制了，让他几乎处于麻痹的状态。睡眠的意义在于减少能量的消耗，把大部分的能量用于身体的内在管理，包括毒素的清理，受损组织的修复，以及，被打乱的平衡的纠正，所以，你才需睡眠。那为什么要非常重视营养早餐呢？因为，其实在早晨起床的时候，你身体能用的营养，基本上在夜晚，为了那份工作，全部都消耗了，那加上你早上起来的时候，开动了所有昨天晚上关闭的那些器官，现在消耗的能量，比睡眠状态又增加了很多，所以，就需要给你充分的能量。大多数人所吃的早餐，都比较偏向单一的饮食，比如说米啦，面啦，馒头啦，包子啦，面包啦这一类的食物，无法提供一个完整均衡的营养。完整有多么重要呢？因为我们的生理活动，事实上是不依赖任何一种营养来活动而是依赖这些营养之间的配合来活动的。譬如说你需要用蛋白质，你就需要用维生素B，需要用维生素C；你需要用油，你就需要用维生素A、维生素E，也需要用维生素B；然后你还要各种矿物质参与整个活动，只要有一种营养缺乏，其他的营养就很尴尬用不上，因为这是DNA指定的配合机制。你要思考、你要做作业、你要玩、你要谈恋爱，你要做的任何活动，都需要这些营养之间的配合，才能使这些活动达到最佳的机制，连你要笑、要哭，都需要指定的营养物质，才能表现这种情绪，否则你就会出现神经的紊乱。所以一个优质的营养早餐，对于每一个现代生活的人来讲，都至关重要！因为我知道，早餐很多人没有时间吃，来不及做、赶着上班、睡会起来的时间又不够了，很快的就要去赶路了。所以，恩，大部分的食物都没办法满足用很短的时间吃，然后又能够很有均衡的营养，然后还又能够很好消化吸收，然后又很优质……很困难！所以在十五年前发明了营养早餐，这个早餐在全球帮助了数以百万计的人口，真的是造福了人类！只要有机会知道营养早餐的人，这一辈子离离远疾病的梦想，就不远了。那营养早餐的主要成分，就是必须含有七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维和水份！

        所以呢，我们选用第一、优质蛋白质粉，因为它很容易消化吸收，然后新鲜的牛奶，或者优质的奶粉、或者优质的牛奶或者优质的酸奶然后呢这个水果，比如说苹果或者香蕉、芒果、哈密瓜等等随你喜欢然后呢这个橄榄油或者椰子油、葡萄籽油，小麦胚芽粉、营养酵母粉，还可以再加一些坚果粉，这些坚果可以是核桃粉、芝麻粉、山药粉，各种食物粉末，目的就是增加种类，使它更均衡好了，把这些食材放到搅拌机里，然后把它搅拌一下，你还可以加鸡蛋——很重要，鸡蛋是非常好的全营养食物——加进去搅拌，搅拌完变成像一个奶昔一样的非常好喝的营养液体那它的特点就是，很容易消化，然后3-5分钟就做好，半分钟就喝完，然后马上就可以出门。让全家人喝一杯，一直到中午，营养都非常均衡，也不会饥饿，这就确保能够有稳定的血糖，然后很好的原材料，来满足整个上午、甚至一天，细胞的营养需求。所以一定要吃营养早餐，因为这是对你生命对你家人负责，最重要的表现！好了，今天课堂就到这，这里是阳光时间空中课堂。走进真正的健康课堂，你才会一劳永逸！