请选择真正遵从本心的健康与锻炼计划，别被有挑战的目标吓退。精神的脆弱会带来肉体的孱弱。
把对健康的追求看作一件终生的事情。如果一个目标无法让你有哪怕任何一点点恐惧，那这个目标本身很可能就不值得追求。
请主动付出努力，让自己保持健康状态。建立良好的饮食和锻炼习惯，从而让自己的身体保持强健而有活力。
别等到大病来袭时才后悔没有早点行动。看病吃药其实已经是最后的防线了，意味着你没能提前建立起好的预防措施。
把钱送给医院，这可不是你保持健康的最好选择。
养生是为了防病，就跟日常艾灸一样，是为了调理好自己的身体，从日常的养护中去远离很多疾病。
请尽量让锻炼方式保持简单直接。别买一大堆复杂的健身器材，把事情搞得很复杂；也别错把吃乱七八糟的人工补剂当作健康饮食。一个帮你省钱的简单建议：那些装在瓶瓶罐罐里的东西，你全都不需要。
能扭转病情的最好习惯，就是那些能预防它的习惯；而造成疾病的习惯，也是那些能让它变得更加难治的习惯。
你可能需要下足够大的决心，才能打破自己根深蒂固的那些坏习惯，然后从严重的疾病中恢复过来，而且还不一定能成功。
但是，如果你足够珍视自己的生命，那就应该尽最大努力去重建自己的健康，这样才能获得更多的生命机会。这是值得的。
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