四岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹奏一首曲子；瞬间能记住几百个随机数字，开平方比机器还快，一秒内说出某个日子是周几；入行一年获得世界调高冠军，14岁成为世界象棋大师。
所有人都以为这样的人是天才，而天才来源于天赋。“天才”却说：我的成就来源于正确的练习。
所谓天才，也正是经过日复一日的刻苦和正确的刻意练习练就而成。正确的练习会达到事半功倍的效果。怎样才能做到正确的刻意练习呢，在安德斯.艾利克森所著的一本优秀的心理学著作《刻意练习》中，介绍了很多刻意练习要注意的方法和原则，其中3F法则——专注、反馈、调整，更值得人们去学习。
专注是最难也是最容易做的事情，但很多人往往做不到，我们在日常生活中也会遇到很多这样的情况，究竟怎样才能保持专注呢？
专注是心无旁骛，直到现在，想起之前在写文或是学英语的时候，我都不能保持专注，手机微信不能离身，只想把任务做完，但不能保证质量，马马虎虎草率的做完，收效甚微，这样跟没做又有什么区别呢？在做一件事情或者在学一样技能的时候，要明确自己的目标，让各功能各司其职。手机微信先放一放，处理手头重要的事情，不要三心二意，什么都做不好。
之前看一席视频演讲王村村，专注无聊四年，把无聊这件事情发挥到极致。刚开始我在想，无聊怎么发挥到极致呢？他参加发呆大赛获得全国第七名；花六小时数一碗米，花三小时数一颗草莓籽；他还将自家的浴缸改造为“马尔代夫”，且邀请朋友来家里浮潜：他还在自己的“马尔代夫”里面种田。起初觉得这个人非常无聊，后来又觉得这个人有趣，将无聊发挥到极致，正是保持了自己的专注，那还有什么事情是不能保持专注的呢？
反馈决定了我们做事的成果，当我们在学习某一种技能时，只是一味地去学习，并不能知道我们掌握了多少。由此也不能知道我们的进度，这时候就需要反馈检验自己的劳动成果了，刚开始写文的时候总是害怕自己写的东西被别人看到，自己练习，但并不知道自己的缺点在哪优点在哪，或是有哪些需要加以改进，如此一来，我们便不能进步。我们可以把自己的成果分享给别人，或是自己的亲朋好友，让他们提出自己的建议，然后再加以改进，相信会得到事半功倍的效果。
最后是调整。如果说，专注决定开头，反馈决定成果，那么调整就决定了你做事情的质量。写完一篇稿子，当我们做完了上两步，就差最后一步调整了。回过头来再检查一遍，有没有什么纰漏或是不足的地方加以改进。
中国游运动员孙杨，男子1500米自由泳世界纪录保持者，男子自由泳个人单项金牌数居世界第一，在14年仁川亚运会比赛中不慎受伤，在男子400米自由泳和1500米自由泳决赛中均获冠军。正是他日复一日的坚持和自我调整，才获得了成功。
成功没有捷径，有的只是正确的方法和日复一日的练习，终会助你到达彼岸。
小半ab
网友评论