有一天，公司要做一个项目，由小王来负责，产品的设计，并且沟通各个部门，将设计内容落实。这是一个蛮大的项目，涉及的功能点很多，经过一段时间的加班，项目终于上线了，随之问题也出现了，经过用户的实际反馈，小王发现我遗漏了一个比较重要的功能，此时的心情五味杂陈，心里不断的在埋怨自己没有细心，不出意外的也遭到了领导的批评，同事的不责怪，但事情已经发生，小王需要尽快调整好心态，做好以后的工作，这天，小王正好在读一本心理学的书，我从中发现了一种能够快速缓解失败心里的方法,,,
人们在生活中，遇到挫折，困难是不可避免的，毕竟生是起起伏伏，伏伏伏……,那么如何尽快的调整心态，听听心里学家怎么说
不出意外遭到了领导的批评和同事的责怪。这样的小插曲在职场中很常见，你是不是也曾经遇到过？
对于很多人来说，事情已经发生了，比懊恼后悔更重要的，是如何尽快调整心态，重新回归到工作和生活正规上来。[if !vml]
图注：此为反面案例，图片来自网络
具体该怎么做呢？你不妨听听专业人士的建议：
心理学家：我们可以用一种“自我妨碍”的方式，让我们来调整不好的心态
自我妨碍的定义：人们为自己制造障碍和借口，以便在表现不佳的时候避免自责的策论.
比如：在期末考试前的那个晚上，有一门很难的必修课，并且你很想考好，那么明智的做法是，吃一顿好的，学一会，然后早点休息，睡个好觉。而自我妨碍的策论是，熬一晚上，然后第二天早上睡眼惺忪，昏头晃脑的去考试，如果你考的不好，那么你可以做一个外部归因来想别人解释自己的表现，以转变他们可能对你有负面的印象，当然这是“自我妨碍”的一种使用方法。
实际上自我妨碍有两张方法，最极端的方法，人故意制造障碍来减少自己成功的可能性，如果失败了，他们就会归于这些障碍，而不是自己的能力，比如上一个例子
第二种类型的自我妨碍，就不这么极端了。与自己创造障碍不同，人们会相处实现准备好的理由以防止万一出现失败。我们可能不会在考试前熬夜那么过分，但我们可以选择其他的原因，比如考试的时候紧张了，当天的心情不好，身体不适等等。
但事先找借口会有一个问题，我们可能会相信这些借口，因此可能在完成任务的时候就不是那么努力了。如果不管怎么样，你都会表现很差，那还努力做什么呢？所以，我们在利用“自我妨碍”这个方法，减少因失败而产生的心里负担时，也要小心他的负面影响，
总得来说，“自我妨碍”只是调整心情的一个方法，大家最好是努力学习并尽自己的最大努力，而不要太在乎自己失败后别人会怎么想，想要学习更多心理学知识
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