7.4临在舞蹈体验课

课程推迟了一个月，之前是在情绪不佳的情况下报的课程。抱着期待来上课，但是也没有其它的杂念。没想到收获很大。

上午静心的缓解头脑里冒出那天的画面。突然发现，原来我是多么缺少这种被满足的感觉，看到自己的需求后流泪了。紧接着的临舞，很享受，也很临在，可以跟自己在一起，与自己链接。在放那首歌的环节，双脚有力的踩在地上，双手举向天空，感觉我就是这个宇宙的存在，我就是我，我本自具足，不需要向外求认可，看到自己不断的在向外求认可，伤心悲痛的哭泣。

下午的AB组练习，对对方有投射。我跟她表达了不用再重复一遍，她还是顾自己又念了一遍。当时就照见了跟妈妈的关系。她总是把她认为好的强加给我，我说了我不想要，她还是这样。当下的愤怒被隐藏了起来。

还有想说最后离场的环节，以前总是会很留恋课程，如果家人要求回去就觉得很厌恶。觉得没有自由，不能做自己。今天就觉得很轻松。没有被撕扯的感觉。这个感觉很好。