生活虐我千百遍，我待生活如初恋。这恐怕是具有正能量的人的真实写照吧。对正能量一词的理解只停留在初浅的表面。认为能以积极，正面的生活态度面对生活，用正念思考问题解决难题，便是拥有正能量的人。在问过度娘后对这一概念有了进一步的理解。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。当下，中国的正能量是指所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，并贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。正能量可以引导人们有积极向上的三观（世界观，人生观，价值观）。
一度都以拥有正能量的人，积极向上的人作为参照，告诫自己不能懈怠，不能表现出消极负能量的一面。殊不知正能量是因为和压力、负面情绪、焦虑不安等负面情绪相处的过程。那些一度表现出积极正能量的人其实是承受着莫大的压力而不自知，坏情绪却又不能得到有效的缓解和释放。直至所有的压力到达奔溃的临界点，身体健康出现问题，精神状态下滑，诸多事情开展不顺。
斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 做过一项调查。
她跟踪 3 万美国成年人整整 8 年，分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。在调查刚开始时，Kelly 问了这 3 万人两个问题：
“在过去的一年里，你感受到了多大压力? ”
“你认为压力对健康有害吗?”
8 年后，Kelly 发现：
那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了 43%，严重影响身心健康。
相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，死亡的风险非但没有升高，甚至比起那些压力更小的人，他们的死亡风险还要更低。
Kelly 由此得出了这样的结论：
真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。
用积极的眼光看待压力” —— 说得轻巧，这一句漂亮话就够了吗？
喜欢喝鸡汤，还得要学会煲鸡汤的方法。
今后每当你感受到压力，试试Kelly教授的 “压力思维三步曲”：
1、承认压力的存在
也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。
观察自己面对压力时的生理和心理反应，以及自己所处的环境。记录下来，慢慢你就能总结出自己和压力的相处规律。
2、欢迎压力
有压力，说明眼下你面对的事情和人，是你在意的，珍惜的，对你很有价值的。
这不仅很正常，还是好事啊！
研究表明，压力会促使我们人体分泌催产素，调动并增强我们的社交机能。同时我们加速跳动的心脏，也在往大脑和身体的各个角落输送养料和氧气。
压力肯定不是来害你的，明明是来帮你的。
3、运用压力给你的能量
不要浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：
造成压力的根本问题是什么？
怎样的努力才能直接作用于压力的导火索？
一步两步，两步三步；
一次两次，两次三次……
相信你会逐渐感受到压力的好处，更能培养出自己应对压力的策略。
化解压力的本身就是一种让自己获得正能量的过程，也是和负面情绪正面相处，让不良的压力得到缓解的一种有效措施和途径。一般说事物都有两面性，一度要求正能量爆棚的人也要适度面对自己的压力，学会减负，让正能量持续也是一种力量的保持。
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