一些生活小感悟

        新余市新冠肺炎疫情阻击战进入第10天，曙光就在前面，胜利马上到来，我的内心是开心的。毕竟疫情让大家生活出行都不方便，我已经在单位集中吃住10天了，工作之余，少了很多日常生活的休闲娱乐，比如说看电视、电影、吃美食、到处闲逛、在家里的床铺上睡个安稳觉、和亲朋好友一起唠唠嗑……如果不出大的意外，本月31日估计可以全城解封。

      回顾这段时间的工作生活和饮食起居，正如我之前所说的，工作方面都很顺利，各项任务完成很好。生活饮食起居方面则走了一个大弯，起起伏伏一言难尽。刚开始三、四天饮食还比较规律，到了饭点正常吃饭，也能够吃得下。中间三、四天就不行了，早上吃多了炒粉等不容易消化食物，晚上又拼命往肚子里塞食物，胃肠开始闹意见，到了饭点没食欲，凌晨刚到4:00就醒了，白天哈欠连天的精神。

      我意识到了饮食方面出了问题。为什么会在饮食方面出问题呢？深层次的驱动力有两个，一个是贪吃，早上单位食堂的炒粉搞得比较好，嘴巴馋天天吃，炒粉吃多了又不消化；二个是对身体消瘦的恐惧。我的体重很容易受饮食影响，稍微份量吃都不够，就会瘦下来。内心深处长胖的欲望始终在驱使着我不由自主地多吃。可惜多吃的结果到最后反而损害胃肠的功能，属于真正的得不偿失。

        发现了问题的症结以后，在最近两三天时间里，我被迫调整了饮食结构，一是早上再也不吃炒粉了，只吃鸡蛋、牛奶、馒头以及玉米，今天早上还吃了一个油炸南瓜饼；二是晚上再也不敢多吃，吃点蔬菜和馒头，喝点牛奶，吃点德芙黑巧克力，其他零食再也不沾了。晚上吃多的唯一恶果是“睡眠质量极差”，第2天上午一定会打瞌睡，导致工作效率低下。不过我试过了黑巧克力可以吃一点，可以用来稍微补充能量，又不至于胀肚子。

        调整饮食结构以后，今天上午精神状态还不错，脑袋瓜子不再是木木呆呆的，主要领导交办的事情也能够想方设法去完成，今天上午一件还比较有难度的事情，也顺利完成了。我被虚弱的身体折磨也不是一天两天了，可以说是成年累月，这期间起起伏伏，精力体力和精神状态时好时坏。好的时候，整个人满满的斗志，自律意识强，做事情很有效果，也能够取得一些比较好的成绩；不好的时候呢，精神萎靡不振，自律意识很差，放纵自我沉迷一些庸俗无聊的趣味，脚踩西瓜皮溜到哪里算哪里，消耗浪费光阴。明明知道这样做不对，内心也是恐慌的，然而就是控制不住自己。

      一切问题的根源其实就在于对健康和精力的把控，这要夯实两方面的基础：一方面要内心的安宁和自洽（不要有精神内耗），要做到这一点，就必须提升对“三观”的认知，建立真正科学意义上的“三观”。什么是科学意义上的“三观”？就是建立在对外界客观世界规律和本质的认识上的“三观”，懂得了这个世界的底层运转逻辑，这样在遇到人生的困难和问题时，我们就能够正确地对待，并因此而减少很多主观意识上的痛苦。另一方面要培养树立正确的饮食健康观念。关于正确的饮食健康观念，并没有统一的标准，只有个体的生活经验得出来的适合自身的方法。于我个人而言，前文已经把适合于自己的饮食习惯，归纳的够清楚了，以后遵照执行就可以。这就是我最近这些天来的生活小感悟，学而时习之，生活更美好。

      讯飞语音输入51分钟，全文1300字。