2020.5.27星期三
阿育吠陀养生篇
在不同时间的健康生活起居方式
——清晨4－6点（风型Kapha平衡力占主导），开始处于善良形态Sattva Guna影响下，应早时间起床。
清晨「04:24 - 05:12」被称为“梵时“（ब्रह्म मुहूर्त，Brahma murhutha）
——上午6点－10点（土型Kapha平衡力）占主导，准备开始一天的活动。
——中午10点－14点（火型Pita平衡力）占主导，主消化，吃午餐。
——下午14点－18点（风型Vata平衡力）占主导，主努力工作。
——傍晚18点－22点（土型Kapha平衡力）占主导，一天工作活动后准备放松休息。
——夜晚22点-凌晨2点（火型Pita平衡力）占主导，处于愚昧形态Tama Guna的影响下，应该睡眠休息。
——清晨2－4点（风型Kapha平衡力）占主导，一天中最应该熟睡的时候，处于愚昧形态Tama Guna的影响下
人体处于高代谢状态，会面会排出大量汗液携带着污浊之物。
2020.5.27星期三 阿育吠陀养生篇 在不同时间的健康生活起居方式 ——清晨4－6点（风型Kapha平衡力占主...
养生之道，吃喝养生。
养生之道，健康生活
养生之道，少欲无争。
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本文标题：Tri-dosha养生之道
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