-班候内功架85式太极拳
我自从练习班候内功架85式太极拳以来，我的切身体会就是在于每天坚持。不论何时何地，每天至少打一遍班候内功架85式太极拳，打完之后感觉人就象做了一次全身按摩一样，轻快舒服通畅。好像不是在运动，而是在运动后的疲劳恢复。达到这样效果关键在于理解班候内功架85式太极拳拳理，真正做到以内带动外，内外和谐一致。如何才能做到呢？从今天开始结合自己的练习️一式一课仔细分享。如果有意见不同的地方请大家批评指正。谢谢大家！
1、预备势
直立两脚分开，与肩同宽，眼睛平视，百会穴垂直上顶，下巴内收，两肩稍微后拉，腋下内空，稍微挺胸，丹田内敛，肛门收紧，膝盖微屈，做到百会穴中脉会阴穴在一条垂直线上。调整呼吸均匀，全身肌肉精神神经完全放松放松再放松…（未完待续）
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—班候内功架85式太极拳 2、起势 全身放松，开档松垮，双膝微微弯曲感觉舒服为止，双手掌心向上慢慢...
01 梁元帝曾有言：“言行在于美，不在于多。” 我们说什么，做什么，关键不在于“多”的数量，而在于“美”的质量。 ...
从今天开始，每天睡前总结自己的学习心得，文字不在美，在于得，内容不在好，在于积累，字数不在多，在于坚持… 过去的一...
前段时间开始运动了，由于频率的增多，就越想挑战一下难一点的运动。但是，前天运动量大了，腿酸疼酸疼的。那么，腿酸疼时...
01 朋友不在多，而在于质量，真正的好朋友能够相...
坚持运动的意义，不在于运动的效果有多么的神奇，而在于，运动多了，整体的动作协调灵活度就高了，精神状态自然不显老态龙...
01 坚持运动 生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。 随着岁月的流逝，你的身材和内部零件也慢慢不受你控制，运动能...
生活在于自己，健康在于运动。 保持健康的体魄，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。...
生命在于运动，不过运动难道就不在于生命吗？ ...
本文标题：运动不在多在于坚持01
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