-班候内功架85式太极拳
我自从练习班候内功架85式太极拳以来，我的切身体会就是在于每天坚持。不论何时何地，每天至少打一遍班候内功架85式太极拳，打完之后感觉人就象做了一次全身按摩一样，轻快舒服通畅。好像不是在运动，而是在运动后的疲劳恢复。达到这样效果关键在于理解班候内功架85式太极拳拳理，真正做到以内带动外，内外和谐一致。如何才能做到呢？从今天开始结合自己的练习️一式一课仔细分享。如果有意见不同的地方请大家批评指正。谢谢大家！
1、预备势
直立两脚分开，与肩同宽，眼睛平视，百会穴垂直上顶，下巴内收，两肩稍微后拉，腋下内空，稍微挺胸，丹田内敛，肛门收紧，膝盖微屈，做到百会穴中脉会阴穴在一条垂直线上。调整呼吸均匀，全身肌肉精神神经完全放松放松再放松…（未完待续）
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