生活遭遇变故，比如谁谁谁失恋、出轨、离婚，很多人会给出看似还不错的建议，比如冥想、交朋友、坚持运动，试着让生活有一些改变……

让人奇怪的是，为什么照做了还是会时不时地伤心落泪呢？

 1.

在我看来，时不时地会情绪低落，可能有这样几个原因吧：

一是，生活一时有了巨大的改变，多多少少会让人有些疑惑的，甚至让人怀疑它的真实性，就像有些中彩票的人怀疑中奖的真实性一样。毕竟，生活，有去路也有来路，它们始终都是联系在一起的，无论如何也切割不开的。

所以呢，过往生活中的某些片段还是会插播到当下的生活中来，结果是，有时可能让人感觉到一丝丝的甜蜜，有时可能就搅得人心神不宁了。

…………

二是，生活中的那些改变，是谁谁谁真正渴望的吗？会不会某些改变是「报复性」的，或者说是「赌气」，所以即便达成所愿了，还是会很失落？这就像小说、影视剧中的故事那样，主人公报仇雪恨了，仍会感到失落一样。

所以呢，这里谁谁谁可能要自检一下，看看哪些改变是需要保持的，哪些改变是需要斟酌的；要知道，生活是自己的，舒心些才好，对不对？

…………

三是，有些改变看上去很好——也确实是很好——但是未来会怎样呢？一想到未来，就没着没落的，让人心慌；这可能是谁谁谁眼下焦虑的。

所以呢，得为今后的生活做一些打算，这能让人踏实很多。

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 2.

在这儿，要格外注意的是，事情过去很久了一直走不出来，是不是因为处在这样的情绪状态中对自身有什么好处呢？也就是说，这样的情绪状态看上去是挺糟糕的，但其实还是有吸引人的地方，比如是对某个观念的认同……

为了保证生命故事的连续性，无意识地付出了相应的代价。

 3.

问题是，如果真是这样的话，我们又能做些什么呢？我们能做的是不要盯在一时、一事上，而是梳理整个生命故事，让生命故事更清晰一些。

我认为，很多的痛苦，不是因为某个变故，而是变故发生后生命故事的连续性被扰乱了，那就像让人看一个琢磨不透的东西会心生烦恼一样。

 4.

至于说如何梳理生命故事，这是个蛮大的工程，不过我们可以从当下的改变着手，问自己这样几个问题：生活有了这么大的改变，你是怎么做到的？你是如何看待你的这番努力，它意味着什么？过往的生活有没有类似的经历，感受如何？……

要的是将重构的过去、感知的现在和预期的未来连在一起。

 5.

不管怎么说，生活有了改变，是个好的开始，很了不起的。