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精进,反思,修正

精进,反思,修正

作者: 付术柳 | 来源:发表于2018-01-21 12:44 被阅读25次

    2018-1-21,第三周周检视

    2018年的第三周结束了,利用中午店员休息时间,总结一下这周践行情况。

    1:健康

    身体一如既往的好,每日参加炫腹团健身20分钟,跑步20KM。完成目标。体重保持的还可以,马甲线依然没有出来,慧儿团长说是因为有氧太多,力量型训练比较少。确实是的,喜欢跑步,有机会就去跑,肌肉都跑没了,下周要好好进行20分钟燃脂训练,跑步先变速跑,再自由跑。

    2:家庭

    本周因为妹妹身体不舒服,老家亲戚去世,家族互动比较多。

    妹妹小产,心情不好,思虑再三放心手头的工作去洛阳陪她聊天,发现她心里压力大,处理不好家庭成员的关系,又一次让我觉得工作虽然重要,但是和伴侣之间和谐的关系才是事业的基础,不能小视。以后要多多爱她,关系她。

    家族里老人过世,一大家子在一起,大家异口同声说我瘦了,有什么秘诀,说起早五晚十的作息,每天坚持健身,大家又说自己坚持不了,自律真是稀缺优点啊,小自豪了一把,老公也非常自豪说自己的媳妇是身材最好最漂亮的,嘻嘻,每天早晨还不让我起床,没有付出哪有收获呢?好身材是高度自律换来的啊。下一周继续加油。

    3:阅读

    本周阅读了《拆出你的沟通力》复读了《高效能人士的七个习惯》。七个习惯读完寄给了妹妹,好东西要分享。

    线上拆书营是关于沟通力的书籍,熊猫书院《非暴力沟通》本周全部是沟通类的书籍,紧扣今年主线提升沟通能力。

    5:事业

    本周家庭占据主要精力,工作只做了日常事务,没有进一步提升,下周要在群内讲一节课,多一些互动。

    6:心灵

    每天听罗大伦的《道德经》觉得古人真的智慧,从道的层面答疑解惑,今年多关注道德经、金刚经,术的层面不要求太多。

    冥想4次,累了,困了,烦了,听一听冥想音乐,真的有所改善。

    总的来说,还不错,比较满意,下一周要注意工作效率,工作上要用心啦!

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