美文网首页
2019-03-22-腿部体能

2019-03-22-腿部体能

作者: 多一口都不吃 | 来源:发表于2019-03-25 10:52 被阅读0次

1.负重健步蹲12公斤
2.轮胎深蹲跳跃
要点深蹲后跳起踩在轮胎上
3.凳子左右深蹲跳

相关文章

  • 2019-03-22-腿部体能

    1.负重健步蹲12公斤2.轮胎深蹲跳跃要点深蹲后跳起踩在轮胎上3.凳子左右深蹲跳

  • 感恩35

    感恩35 感恩晨起站桩10多分钟,腿部微微颤抖,背部微微冒汗,感觉体能越来越好。 感恩灵感乍现...

  • 臀部训练之硬拉

    杠铃深蹲 相扑硬拉(挺胯收臀) 壶铃上下挺胯收臀(腿部弹力绳) 体能训练:左右腿交叉、甩大绳

  • 4/21

    今天状态不错,30分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑,感觉腿部吃力,需要逐渐提高体能和耐力,慢慢来。 早餐,牛奶+一个...

  • 怎样让身体“白的发光”?

    炎炎夏日,各位小仙女纷纷穿上薄裙、短裤,这时,胳膊、腿部会裸露在外,很多肤色偏黑的小伙伴,希望身体能够白一些,肤色...

  • 腿部

    汗水俱乐部 资深健身专栏作者 健身问答专家 谢谢邀请,我是汗水哥,今天我们讨论下足球运动员的大腿肌肉是怎么训练的?...

  • 腿部

    向上跳摸杆左右手50个 矮子步50米 行进间弓箭步50米 蛙跳50米x2 跑步400米一圈 拉伸,腿部针对性拉伸 ...

  • 2018-06-16

    嗯,很久没有跑步了,前一段时间腿部受伤,结果今天跑步之后发现体能不如之前,所以说运动还是要坚持。早上跟我们的205...

  • 2017-11-23

    加入SF已经一个月了,训练了四个星期,自己收获很多。体能变好了,虽然俯卧撑还有待提高,但是却挖掘出我的腿部力量...

  • 只要坚持一定能看到好的结果

    这几天在家陪老公恢复体能,至上次手术大出血后,他的腿部淤青了好大一块,并且还起了一个大包,走路都有些困难,要充分的...

网友评论

      本文标题:2019-03-22-腿部体能

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dfcvvqtx.html