1、养成腹式呼吸的习惯，无论行走坐卧，让自己的呼吸尽量绵延深长。无论你做任何事情，可以尝试保持这样的状态，内心的平和感会更明显一些。
2、做事情的时候注意管控自己的情绪，既不急躁，又不拖延，保持应有的节奏，你的思路会更清晰，状态会更加沉稳。
3、有空多看看大山，看看大海，看看星空，感受其特有的博大，去感知，去体会，试试找找感觉，让自己的胸怀变得更加宽阔。
4、试着回想一下，在过往人生当中，当你遇到极其棘手的问题时，你是如何将其攻破？在你当时觉得不可能完成任务的时候，后面你又是如何创造奇迹？找到那种感觉，加以强化，之后固化，应用到当下你要做的每件事情当中，你的内心会更有底气和把握。
5、从别人不可思议的故事中找到共鸣点，从历代伟人的光辉事迹中找到触动点，借此冲破你内心的重重障碍，重新打开你的心门和脑门。如果你用心，你会找到可以实地践行的点，你的潜能或许会由此被激发，或被启发。
6、日常要懂得感恩，找到感恩之心，强化感恩之心。由感恩以找到真实的内心，你的思维和行为会更加接地气，会脚踏实地，会找到自己的定位，会自觉承担自己该承担的责任。你会发现，你的心智变得更加成熟，内心变得更为平静。
7、亲近大自然，感知生命的存在和规律的运行。用心去交往，倾听别人的心声，感知别人内心的不容易和不平衡。发自内心去关心别人，去爱别人，无论是谁，你都愿意去爱。这样的爱，是无边的，是无尽的，是无私的，是祥和的。保持这样的状态，时间越久，你的心会更加平静。
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