🤔 怎样判断脾胃健康？生活中如何科学养脾胃？教你调养绝招。

对号入座，自查脾胃健康 ：

1、脸色是否发黄？

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

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2、鼻头是否暗淡？

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

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3、口唇是否无血色、干燥？

脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好

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4、睡觉时是否流口水？

🤗 一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

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5、是否便秘

🤗 正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

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6、睡眠是否不好

✅ 古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

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7、精神状态是否不佳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

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脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢?

✅ 养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。

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1、少吃多餐，7-8分饱。

2、忌寒冷冰冻。

3、脾胃虚寒引起胃痛、呕吐、泻泄，可做脐疗、艾灸中脘、足三里、三阴交；温水冲服益源蛋白粉、天然B族维生素、卜荷香蒜片、益生菌：中成药：附桂理中丸

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4、肠胃湿热中，可灌肠排毒。

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