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不出局132 身心的对话

不出局132 身心的对话

作者: 静心023 | 来源:发表于2023-06-11 06:34 被阅读0次

    我问:你在干什么?

    你回答:我在洗衣服,

    我问:你确定是在洗衣服吗?

    你不假思索地回答:我确定是在洗衣服。

    我问:你不是在听音频吗?

    你疑惑地回答:是的,我一边听音频,一边洗衣服。有什么不对吗?

    我问:你到底在干什么?你自己知道吗?

    你不解地回答:我知道自己在干什么呀,我一边洗衣服一边听音频,这不是很好的事情吗?这样既能够提高时间的利用率,也能够学习做事两不误。

    我问:你觉得这种行为正确吗?

    你无所谓地回答:我觉得这种行为没有什么错误,因为在洗衣服的时候,我如果只去洗衣服而不去听音频,我的思想也在想着过去的事情,也在对过去的事情纠结着,对未来的事情担忧着。我的思维一刻不停。

    我说:你可以把你的思想放在你正在做的事情,洗衣服上面,你就不会再生出乱七八糟的念头了。你为什么不把你的思想放在你手中所做的事情上呢?

    你回答:我所做的事情不需要我的思想就可以去做,做这些事情已经成为了一种惯性,不需要我去关注就可以完成,我为什么还要费心费劲的去思考我洗衣服这件事情呢。如果一直想着洗衣服这件事情,也就觉得没有什么意思。 所以我的思维就在想着其他事情,觉得洗衣服挺乏味的,所以去想过去的事情和未来的事情,这不是很自然的情况吗?

    我问:你的身体在洗衣服,可是你的思维并没有放在洗衣服的事情上,你这种行为,是一种身心分离的行为,是完全不对的。

    你回答:我洗衣服的时候,根本不需要思维。因为洗衣服已经成为了一种无意识的习惯,所以我要把我的思维集中到其他事情上。我听音频,让自己的思维集中在音频上面,获得更多的知识,这不是更高效生活的一种行为吗?

    我问:你在听音频的时候,是否能够全部精力集中到音频上面,是否能够完全的关注到这个音频的内容上面。

    你回答,我不知道,因为我在听音频的时候,我的眼睛在看着手里的衣服,我在揉搓衣服,我在拖地,这些事情也没有影响我去听音频。可是我又觉得我的思维并没有完全的用在音频上面,因为我可以同时做的事情肯定是把精力分散了。

    我问:你为什么不把自己的精力集中在当下呢?你为什么不觉得一边让身体做一种事情,一边让自己的思维做一种事情,是一种错误的方式呢?

    你说:我也想关注当下,我也想把自己的专注力集中在当下,可是那太难了,我在拖地的时候,我的思维就会生出许多念头,那些念头几乎都与拖地无关。我想把自己的思维集中在拖地上,可是却无法完全的集中到拖地上。我在洗衣服的时候,也想着把自己的思想集中在洗衣服上面,忘却其他任何事情,可是那些过去的烦恼就会时不时的窜出来纠缠我,让我的大脑时刻不得安宁。

    我问:你怎么这么不自知呢?你难道不知道,你的思维本来就像脱缰的野马,你越是用另外的诱惑引诱它,它就越来越不受你的控制。你是在用另一种诱惑来吸引你的注意力而让你的思维不要胡思乱想。这就等于以毒攻毒。本来你的专注力应该集中在洗衣服上面,但是你却无法集中到洗衣服上面,你的思维不受约束,所以给你带来了无限的烦恼。你为了控制思维给你带来的烦恼,就用音频来诱惑你的思维,让你的思维更回不到你洗衣服这件事情上,这样子,就会让你的思维更难专注了。

    你说:听你这样说,我就应该在洗衣服的时候专注在洗衣服上面,把自己的思想完全集中在洗衣服上面,不去听音频,不去想任何事情,这样是会感觉到很乏味的。你不觉得吗?

    我说:因为你的思维时刻在找有趣的事情,时刻在找一些能够锻炼它飞速转动能力的事情,所以它沉浸在对过去事情的悔恨纠结中,时刻活跃在对未来的担忧恐惧中,所以你的大脑才安静不下来,你的思维才停止不下来。如果你做任何一件事情,都觉得做事情的过程乏味,而把自己的思维集中在其他的事情上,那么你的身体做的事情,和你的思维就不同步,不同步的情况下,就会出现身心分离的状态。这种状态会让你的生活越来越没有现在。你难道不知道吗?你的所有烦恼都来自于你没有关注你当下所做的事情。

    你问:我不知道我的思维为什么纠结在那些痛苦的过去和不知的未来?

    我说:因为思维是大脑的一种习惯,他会自觉的陷入过去的泥潭里不自拔,他会紧紧抓住未来的影子不放手,这是他最喜欢做的事情,所以他乐此不疲时刻不停的纠结过去和未来。

    你问:我怎么样才能够让思维摆脱过去和未来的纠缠?

    我说:只需要关注你手里所做的事情,只需要关注你眼前所经历的事情,也就是说让自己看到的听到的感受到的只存在于这一刻,把自己的思维放在你的眼里,放在你的心上,放在你的大脑里,让所有的思想都集中到眼下这一刻。

    你问:我怎样做才能把自己的思维集中在当下这一时刻呢?

    我问:你现在在干什么?

    你回答:我现在在洗衣服。

    我问:你是在专心的洗衣服吗?你的脑袋里想的是洗衣服这件事情吗?

    你说:是的,我是在洗衣服。水温很清凉。水从水龙头倾泻而下,像一道白色的瀑布。我在洗一件白色的衬衫,这件衬衫的布料湿了之后很柔软。

    我说:你现在可以闭上眼睛,用心的感受一下水,衣服,洗衣液和你之间更深层次的交流。你注意感受一下他们的存在形式,再感受一下他们的生命状态,他们在用怎样的生命状态和你交流。

    你欣喜万分,说:是的,我感受到了,现在,水就像一个亲密的朋友,在轻轻的抚摸我的手掌。衣服也在和我交谈,他告诉我他曾经受过的虐待,告诉我他曾经是多么神采飞扬,可是现在的他经过时光的磨练,已经成为了一个即将告别人生舞台的落魄者。还有那香喷喷的洗衣液,他有多少喜悦想与我分享,他想告诉我,赠人玫瑰手留余香,他想告诉我,人间自有清香在,但留一颗平常心。

    我欣慰地笑了,说,你现在知道了,把心放在当下,用心感知当下的每一个行为,你就能够和自然万物灵魂相通,你就能够成为自然万物的知者,你就能够和你身边的万事万物成为朋友,和他们进行真诚的交流,感知你的喜悦和幸福。

    你说:是的,谢谢你。原来,能够把心用在自己所做的事情上,才能够感知当下的快乐。原来,从外部寻找快乐都是错误的,让自己的心与万物连接,获取内心的喜悦,才是真正的幸福。

    我问:你现在在干什么?

    你说:我现在在吃饭,我的舌头在品味着饭菜的味道,我的牙齿在咀嚼饭菜,我能够享受到饭菜给我的能量和喜悦。我心怀感恩,我感恩能给我的身体补充能量的所有食物,因为他们,我才有了源源不断的能量,我才能够享受美味佳肴。

    我问:你现在在干什么?

    你说:我现在在洗脸刷牙,洗脸的时候,水清清亮亮,他们在我手中,在对着我笑。他们带给我清爽和干净的觉知,他让我有了精神抖擞的面貌,他们有水滴石穿的勇气,他们有上善若水的智慧。刷牙的时候,牙刷也在向着我微笑,他告诉我一切都是那么美好,我的牙齿会越来越白亮,越来越健康。牙膏有着丰富的泡沫鲜香的味道,牙膏也在为我服务,所以我感恩他!那个蓝色的茶缸,他也是每天都在为我服务,他用自己的生命在履行他的职责,我也会认真的对待他的生命,我会把他洗得干干净净,与他每天进行亲密的交谈。

    我问:你的头脑里还有过去和未来的烦扰吗?

    你兴奋地说:没有了,我现在的思维只集中在我眼前所做的事情上,所有的过去和未来都不存在了,所有的苦恼也不存在了。现在,我的大脑里只有现在。

    我笑了,我说:我一直在期待你的回归!

    你追问:你是谁?

    我笑说:我就是你呀?

    你疑惑不解:你是智慧的,我是无知的;你是喜悦的,我是悲伤的;你是有觉知的,我是无意识的;你是本真的,我的虚无的!

    我又一笑:你就是我,我就是你,只是你与我分离了多日,造成了无尽的痛苦。如今,身心合一才是你我的最终回归!

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