第一个90天目标第6周周检视（7.16-7.22）

没有反思的人生不值得过。

聪明是知道自己要什么，而智慧是知道自己不要什么！

第一个90天目标第6周周检视（7.16-7.22）

【第1个90天目标】

1.早睡早起，规律作息  早06:00晚22:00

2.每周运动3次

3.每天学习专业知识30-60分钟

【好习惯养成】

早起：本周坚持06:00起床7天，其中1天冥想时睡着

早睡：早睡依然不好，虽然设定了早睡闹钟，但还是不能做到22:00之前睡觉

运动：本周跑步两次，在keep 运动1次。

冥想：本周冥想次数最多，共有5次。

专业知识学习：专业知识学习5天。

熊猫阅读：按时完成熊猫阅读与周测。

100讲学习：无

第一个90天目标第6周周检视（7.16-7.22）

【个人成长】

现在每天用番茄钟吃青蛙，从前觉得会随着番茄钟的滴答声跑神，现在也爱上了番茄钟，专注力比从前有所提升。

【事业】

本周工作1天-办公

【财富】

合理支出

【社交】

本周无社交。

【效能/自我实现】

3只青蛙:每天3只青蛙，完成率90%，接下来计划预估番茄钟，一周总结自己共完成青蛙数及使用番茄钟数目。

晨间日记:每天完成晨间日记，做到有记录，但反思不足。

ATimeLogger: 坚持每天记录，本周娱乐时间较多。

OmniFocus:本周未收集时间

日历:直接把固定时间记录在日历。

【家庭】

本周和爸爸早起跑步2次

陪姥姥，妈妈看电视。

陪奶奶聊天

【娱乐休闲】

乡村爱情，幸福三重奏，蕊希电台听文

【本周感悟】

本周各位教练分享最多的是周检视，月检视，上周因为上班并没有写周检视，月检视还没有开头。转眼90天践行已经过半，听小伙伴的践行与成长，最大的感受是，虽然自己有成长，但好像并没有他们的收获多，检视而不检讨，在接下来的时间里，我会在周检视里写下自己每周可量化的目标，然后在下次周检视时进行比照，日检视-晨间日记也只是简单的记录并没有达到反思的效果，今天是第42天，愿在接下来的时间里，自己能有更多的成长与进步。

【下周目标】

1.坚持3天22:00前睡觉

2.坚持每周运动3次，跑步或keep训练

3.学习专业知识10个番茄钟

4.听100讲88讲-100讲

第一个90天目标第6周周检视（7.16-7.22）