不知是人生考验，还是人间毒重，生活虐了我们千百遍，它不温柔以待我们，我们却还要单方面一厢情愿待它如初恋，真的是想说从心底爱它不容易，那谁来爱我们呢？
王尔德说吗？爱自己是终身浪漫的开始。缺失的爱要从自己补起来，那就先做好自己人生的疗愈师吧。尽管伤是世界给的，但医治它要靠我们自己。
靠山山会倒，靠人人会跑。靠天靠地不如靠自己。我们可能无法控制生活中遇到的所有挑战和伤害，但治愈这些伤痛、重建自我却掌握在我们自己手中。
面对困难时，我们不要轻易放弃，而是要积极寻找解决问题的方法，通过自我成长来克服障碍。这样的态度不仅能够帮助个人从逆境中恢复过来，还能促进内心变得更加强大。在生活中实践这种积极向上的精神，对于提升个人的心理韧性有着重要意义。
自我疗愈心理创伤是一个渐进的过程，需要时间、耐心以及适当的方法。以下是一些建议帮助你开始这个旅程：
1. **接受现实**：首先认识到自己经历了某种形式的伤害，并承认这种经历对你的影响。这一步对于启动恢复过程至关重要，接受接纳允许一切的发生。
2. **表达感受**：带着面具生存的挣扎可能内伤重重，千疮百孔。找到安全的方式来表达宣泄自己的情绪，比如写日记、绘画或与信任的朋友交谈。将内心的感受外化可以帮助减轻内心的负担。
3. **建立支持网络**：和家人、朋友保持联系，他们的理解和支持对于康复非常重要。如果觉得难以向周围人开口，可以考虑加入互助小组，在那里你可以遇到有着相似经历的人们。
4. **专业咨询**：有时候，单靠自己很难完全克服心理上的障碍。寻求心理健康专业人士的帮助是非常有必要的。心理咨询师能够提供专业的指导和技术，如认知行为疗法等，来帮助处理复杂的感情问题，伸出你的手来，想要拉你一把的人，才知道你的手在哪里。
5. **练习正念冥想**：我是一切的根由，事情的发生不重要，重要的我们怎么看待它。因此我们要刻意练习人生祸福相依，苦乐相伴，凡事没有绝对对与错，凡事发生皆有利于我的正心正念。通过正念冥想等方式学习如何活在当下，安住当下不被过去的痛苦所困扰。这种方法有助于减少焦虑感，提高生活质量，转念改命。
6. **培养兴趣爱好**：投身于自己喜欢的事情中去，无论是运动、阅读还是其他任何形式的兴趣爱好，都可以作为分散注意力的好方法，并且从中获得乐趣和成就感。兴趣是老师，兴趣也是疗伤的良药。
7. **设定小目标**：给自己设立一些短期可实现的目标，每完成一个小目标都是一种进步的表现。这样不仅能增强自信心，还能逐步建立起面对更大挑战的能力，一步步获得掌控生活的力量。
8. **保持健康的生活方式**：良好的饮食习惯、充足的睡眠以及适量的身体锻炼对于维持身心健康非常重要，虽归根结底最好的养生是养心，但惜命的最好前提方式是养生。
世界给我们鞭打，给我们累累伤痕，但时间是良药。以出世的精神，干入世的事情吧。其他的其他的交给老天吧，世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我又如何。权且忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。
做自己人生的疗愈师，我们就可以把自己的心疗到完整无缺，收获一个逍遥自在蓬勃丰盛的人生！
网友评论