2017-9-27

事件：      每当我不愿意做某件事，或见某个人，我强迫自己去做，感到心里很紧缩。想逃避，焦虑，紧张，无助，无力，这不是我想要的，却无力去改变，内心很挫败。做起来会拖到最后一刻不得不去做，才会去面对。

看到的我的限制性信念：    我强迫自己做事，哪怕事情做起来不开心，一边评判自己，一边做不愿意做的事。矛盾的消耗能量。

勾起的伤痛及真相：        小时候妈妈总是强势的让我做一些我不愿意做的事，哪怕我极不愿意，反抗，最终还是她赢我输，去做事。久而久之，我就如同那个从小被铁链绑住的大象，一挣扎非打即骂。即使长大了，原本有力量可以挣脱铁链，也因为内心的恐惧而不敢挣脱。但这样的生活又不是我想要的和想看到的，能量在矛盾中虚耗。

可调整的行为：      1.勇敢的面对恐惧，去做而不是空想。2.对于不愿意做的事，不带情绪拒绝或调整。3.对于不愿见的人，表标自己真实的想法。结果如何不重要。也许现在做不到，每一次的表达，一点一点拿回自己的力量。