《 与创伤做朋友》感悟

《 与创伤做朋友》感悟

从梦里醒来，梦见自己掉河里了，那种淹没感，真的好难受，憋、闷，有点喘不过气来。看看手机，四点，起来帮儿子盖了下被子，上了个厕所，想难得的周末，继续睡个懒觉吧。可是，在床上怎么也睡不着，胸口难受，憋闷还是那么明显，呼吸也不是全然的，我不理会，继续睡，可是怎么也睡不着，我想是因为前天看的《狼伴归途》的电影？还是中午独享了沙洲湖的美景？还是自己胸口本来就不舒服才做了这个梦？闭着眼睛，辗转反侧，胸口还是不舒服，紧、闷，不舒服。又过了很久，还是睡不着，我想要不我试试？对于昨天的自我教练，我感觉是有一点复杂的，但我至少是听过二遍了，第二遍是把所有的语音转换成文字变成文档，然后一边听一边核对，所以虽然不是特别清晰，但大概的流程我还是有点的。既然这样不舒服也睡不着，何不试试？因为胸口的憋闷，我深呼吸了好几次，然后我看到了一个九岁的小女孩，在九岁的时候，爸爸妈妈去了外地生弟弟，她暂住在外婆家，有一次和表哥一起在河边玩，掉到了河里，害怕恐惧，我看到那个女孩哀怨的眼神，我对她说“对不起宝贝，我知道你当时很害怕、哀怨，没有被看见，没有被关爱，对不起”，这时我感觉到自己有难过，有点点想哭的感觉。我说“我现在已经41岁了，是一个妈妈，成熟的女性，我看到你了，来，到我的怀抱里来”。同时做出一个大大的拥抱，把她揽在怀里。我说“谢谢你，亲爱的宝贝，谢谢你在这里等我，我知道这是有意义的，是想让我变得更好，谢谢你亲爱的宝贝，我爱你！我爱你，亲爱的，我爱你！”我看不清怀里的那个女孩，但好像没有了委屈。后来有一个画面：还是那个女孩，还是九岁的样子，她手捧一束鲜花，开心的朝我奔跑。我再慢慢的感觉我的呼吸，一呼一吸，慢慢的，变得通畅了，没有了憋、闷，不知不觉我睡着了，醒来是六点。胸口是舒畅的。居然，我又体验了一次与创伤做朋友的自我教练，发现自己怎么那么幸运，感恩自己感恩冯欢感恩所有大爱的觉曦心理，爱你们，谢谢！