秋冬季节应注意哪些疾病

秋天是收获的季节，让人陶醉的季节，但是一些疾病也会在秋冬季节悄悄的潜伏我们的身边，那么秋冬季节我们需要注意哪些讨厌的疾病呢？

1、呼吸道疾病，比如哮喘、老慢支等。秋冬天气早晚温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎，给我们的生活带来很多不便的烦恼。尤其是一些患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。所以在秋冬季节应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。

2、胃肠道疾病，比如腹泻、胃肠炎等。秋季天高气爽，人的食欲往往有所提高，人们吃的就会增加，这样会增加胃肠功能的负担，导致功能紊乱；同时气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。

3、心血管疾病，比如中风、脑血栓等。秋冬天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

那么我们怎么来预防这些疾病的出现呢？

1、多喝水：干燥的秋冬季节，喝水可以补充自身体内的水分，减少皮肤的干燥，同时水也是体内很多物质运输的必须物质，能够维持体液的稳定，对于体内物质营养的交换有很好的作用。同时很多代谢产物也会随着喝水量的增加与尿液一起排出体外。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋冬季节应该喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。同时正确的饮水量要根据每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在 1~2杯，采取少量多次的方法。

2、穿衣注意保暖：冬季傲注意保暖，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。选择冬装的首要标准就是保暖。所以大家冬季要注意选择一些保暖又透气的衣物，切记不可只要风度不要温度呀。

3、饮食注意预防秋燥 ：秋秋冬季节人比叫干燥，我们日常生活中可以多吃一些清润、温润为主的食物来减少秋冬季节带来的干燥感比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋冬季节寒凉气氛浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

生活中很多疾病只要我们平时多注意自身保养，往往大多数都能够避免。