今天分享《有些事根本不配占有你的情绪》一书，作者枡野俊明在书中写到:日常中，常做两件事、常说两句话，能让烦恼见了你都绕道走。
1.常做的第一件事
在日本有一个禅意很深的和尚。
这个和尚本来住在大阪一座破旧的庙里。
这天有个富豪遇到了一些烦恼，来找他开解。
他们一直交谈，富豪讲述着自己的烦恼，可和尚却被一只飞来飞去的牛虻吸引了注意力。
这只牛虻想要往外飞，却撞上了门，跌落到地上。和尚本来以为它死了，不料没过一会儿它又飞起来了，结果又撞到门上，如此反反复复。于是，和尚和富豪之间就有了如下的对话:“这只牛虻真是可怜啊。这么破旧的寺庙到处都是洞，哪里都有缝隙，它却只朝着门飞，这样下去会死的。”
富豪说:“您没听我说话，一直看牛虻，它有什么好看的？”
和尚说:“不，我想它和人是一样，都只会从一个角度看事物，所以永远也解决不了问题。”
富豪恍然大悟:原来我的烦恼也在这里。
永远看个角度看问题，你遇到的所有烦恼里，都会有金子一样的智慧等着你挖掘。
2.常做的第二件事
作者认为你常做的第二件事就是，永远不要对别人的生活指手画脚。
你对别人的生活指手画脚，一来会给你带来灾害，二来你一定会比较你们之间的差距。
一旦别人的生活过得比你好时，你就会心生怨怼，滋生无畏的负面情绪，白白消耗自己的时间和精力。
对别人的生活指手画脚，代表了一种“关心”。
这个关心不是为对方着想的意思，而是拿出自己宝贵的时间和精力，用在对方身上的意思。
特别是插手别人的工作、家庭问题时，如果不是完全正确的信息，或者不是自己熟知的事情，就不要发言，必须保持谨慎的态度，否则后果不堪设想。语言的威力不容忽视，我们务必要谨慎发言。这才是聪明人的态度。
3.常说的一句话
如果焦虑成为常态，那么告诉自己不要焦虑，就是最有效的手段。
谁都有生气的时候。当被侮辱、自尊心受到伤害，或是因自己没做过的事被人冤枉时，大家都想大声说一句:“你瞎说什么！”但冲别人发火，其实解决不了任何问题。
与伤害自己的无礼之辈争执，是毫无意义的。
所以，作者教你一个3秒钟平息愤怒的方法:请把下面的话像念咒语一样重复三遍:“不要焦虑，不要焦虑，不要焦虑。”“再等等，再等等，再等等。”“没关系，没关系，没关系。”
这是作者从已故的板桥兴宗禅师那里学到的。即使是僧人也有生气的时候，但他们不会任由怒气宣泄，而是掌握了控制怒气的方法。
人在愤怒的时候，需要一个声音在劝劝架。这个声音最好就是来源于你自己。
4.常说的第二句话
作者年轻时好跟人拼酒，但是当他上了年纪之后，不管别人再怎么劝酒，他也不喝了。
因为他意识到自己的身体已经不像年轻时一样了。
所以，我们常说的第二句话是:承认自己的不行。
比如，遇到点事情就郁闷的时候，你大可告诉自己:“唉，我可真小气呀。”
我们是意识不到自己的小气和小心眼的，但是你用自嘲的方式告诉自己，你就会接受自己的心态，正视自己的困难，并从心底放过自己。
很多时候，我们都想拥有优越感，希望自己比别人“站得更高”。不仅是工作方面，在家世、学校、容貌、身材、财产、知识水平、活跃程度、受欢迎程度等几乎所有方面，我们都会忌度比自己优秀的人。
而能够坦率的承认“别人好就是好”的人，才是大度的人。
总结一下，每个人都有自己的节奏，不用急。每个人都有自己的生命，不用慌。每个人都有属于自己的意义，不用气。常做两件事，常说两句话，你会成为一个更坦荡，更有人格魅力的人。
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