2022年5月16日到5月22日（第20周）
每个人的生命只有一次。只有今生，没有来世。
如果有来世的话，我不定还是人，何以弥补今生的遗憾。
我是一个比较粗糙的人，不仅对别人，对自己也是。
无论是穿衣打扮，还是日常出行，我都不够细致。甚至不按时吃饭，经常熬夜。
有时候，真的会感觉到身体不适。这是身体发出的危险信号，真害怕猝死。
于是便会休息一段时间。
有句话说得好，只有自己最了解自己，除了自己，没人对你负责。
这句话是对我说的，也是对我的家人、朋友们说的。
勇敢做自己也是爱自己的表现。
我不懂得拒绝，常常做一些自己不愿意做的事情，或者本不属于自己的事情。
其实，每一次我都很想拒绝，但是又害怕伤害了彼此的感情，不情愿地帮忙。
久而久之，我心里憋着气，影响自己的心理健康。渐渐地，让人以为我好欺负，或者说认为有些事情本来就是我应该做的。
我好像有一种讨好型人格，害怕让别人觉得自己不好，但是做有些事情又不是心甘情愿的。
我决定改掉这种恶习，学会说不，学会有选择性地帮忙。
《甄嬛传》有句台词：别人帮你是情分，不帮你是本分。
我十分赞同这句话，在求助他人而不成功的时候，想想，你是谁？你为他人做了什么？人家凭什么帮助你？就会释然了。
当你不能帮助他人时，想想，你不是救世主，没有义务帮助别人。否则，经常担心得罪别人，得有多累啊。
虽然中国有句老话叫吃亏是福，但是也不能太委屈了自己。
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