延迟运动满足感

      每周运动3次的目标，很开心从8月1日开始践行了，享受在健身房里挥汗如雨的时光。以前喜欢一周打一次羽毛球，在羽毛球场地奔跑挥拍的感觉非常好。现在对于一个从来没有进过健身房的初级运动者来说，我对健身房有氧运动非常陌生但不惧怕，对这个地方充满了好奇心，经过专业的健身教练的指导，在健身方面似乎也有一些开窍，懂得慢慢感知自己的身体变化。

     

延迟运动满足感

      一个月的时间下来，成果是体重减轻7斤，身体部位力量提升了，脂肪下降，肌肉增长了，竟然能穿小一号的衣服了。

      刚开始进健身房的期待是一个月瘦下来10斤，没有其他的要求，现在想来太过简单粗暴。重新思考运动的意义，这个过程有助于养成定期运动的习惯，不是为了实现短期目标就放弃，承担今后反弹的风险。既然开始了，就继续做下去。做这个判断，是基于长期目标，而不是短期的。

      虽然现在没有达到理想的身材，但在今后的运动中，相信我会收获越来越多的回报。满足感的延迟也是激励自己的一种方式。