今天是健身房第十七天，练肩。
发现自己的手臂真的很瘦弱，这个是我想加强的。
今天去，先用5kg，做了俯身侧平举，前举和侧平举，8组，每组8个
然后做了杠铃推举，15kg的四组，每组8下，20kg的2组，每组6个
直立划船，15kg，6组，每组8个
直立哑铃弯举，2.5kg，6组，每组8个
应该再轰炸自己哑铃推举，阿诺德推举，杠铃臂屈伸的。下次记得
今天是健身房第十七天，练肩。
发现自己的手臂真的很瘦弱，这个是我想加强的。
今天去，先用5kg，做了俯身侧平举，前举和侧平举，8组，每组8个
然后做了杠铃推举，15kg的四组，每组8下，20kg的2组，每组6个
直立划船，15kg，6组，每组8个
直立哑铃弯举，2.5kg，6组，每组8个
应该再轰炸自己哑铃推举，阿诺德推举，杠铃臂屈伸的。下次记得
今天是健身房第十七天，练肩。发现自己的手臂真的很瘦弱，这个是我想加强的。今天去，先用5kg，做了俯身侧平举，前举和...
2020-08-07阅读 1320 引言 “A small leak will sink a great ship...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
游泳学习十一次，已经接近尾声，除了动作不太规范，呼吸还有时会调整不好外已基本能独立游了，剩下的就是克服心理障碍，纠...
今天第一天去游泳馆，学会了在水中漂和站，好像有点基础，似乎没有难度，但在学习蹬腿的环节遇到了障碍，下水就找不到感觉...
第四次学游泳，总算有点会换气了，手脚还是有些不协调，尤其是手的动作速度过来快，导致总往下沉，不过总算又有了新的进步...
应该是第十次游泳了，或许进步很缓慢，或许成长很细微，只要内心坚定的相信自己能行，就没有什么不可以。今天内心是比较慌...
明天起，将要实践我的健身计划啦～这蔚蓝的泳池，将是我实现计划的战场，加油～
本文标题：2020-08-07 健身日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dftcdktx.html
网友评论