俗话说,十人九痔,痔疮是一种常见病、多发病,其发病率在肛肠疾病中居首位,在全身疾病中也是最高的。如果痔疮得不到有效的控制,轻者失脱肛,重者肛门溃烂无法排便,极少数患者基至引发癌变。
不少人知道久坐等不良习惯会导致痔疮,其实导致痔疮的不良习惯还有很多,你是不是也有这些不良习惯?
1、单一体位持续时间过久
据相关调查研究显示,长时间坐者患痔疮率为72.9%,长时间站者为735%,不断走动的人群,患痔率仅43%。因此,办公室人员般每坐45-60分钟,应该站起来活动10分钟,久蹲者每半小时应该站来活动会或者坐一会儿,长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。
2、喜好吃棘和饮酒。
辛辣刺激食物和饮酒,可使肛窦充血,痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云:“夫酒痔者由人饮酒过分,酒性酷热有大毒,渍于脏腑,攻塞大肠,故令下自。”不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。
3、只吃精细加工食品。
蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,防治大便秘结和寿疮。而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动,容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新衅蔬来500克。
4、喝水太少。
喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的,对于防治粪便干燥和痔疮有定的作用另外不宜喝过浓的茶,否则反而不利于大便的排出,容易对机体造成不利的影响
5、大便时间太长。
大使不定时,大便时看书看报大便时间大长,易导致痔疮的发生大便不定时容易使肠道功能紊乱大便时看书看报,容易分散注增加用门负担,同时延长大便时间促使肛门处静脉血液淤积不畅,班垫因用力而下移,从而患痔疮
6、便后不洗肛门。
大便后肛门被大量粪汁污染,即使用再多的手纸擦式也难以清洁肛门.因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除,这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床,为此,便后必须用清水清洗肛门一次,如有条件,最好坐浴10-15分钟,这样可防止感染以及痔疮的发生。
7、不注意劳逸结合。
外痔、血栓性外痔,嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累,长途旅行以后,有些人通宵搓麻将,未能正常休息，结果导致急性痔疮发作。
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