2017-12-06

今天的素材：题目归纳的不太好

    心理学中有一种说法，如果你想让一个人发生改变，应该多用正向激励，少用反向激励。简言之，多说要做什么，少说不要做什么。今天文章的核心内容，仍然是第三部分，但是它的核心词汇，警惕绝对化，概念化，糟糕化都是提示大家不要去做什么，这样反而不如正向引导发挥出的作用大。但是如何改呢？脑洞一开想出三个：凡事有缺憾，凡事无定论，凡事可掌控。回头一看，艾妈题目还不如原来的，嘿嘿，权当自娱吧。

    文章中很重要一点是提出了abc模型，其中的b，我们对事件的观点和看法，才是导致各种坏情绪的罪魁祸首。但是它很难被发现，或许是我们的潜意识不想承认它的存在吧。练习找到它，正视它，再学着牢牢抓住它，最后慢慢收拾掉它才能解决问题。这一点，我觉得之前介绍的10％和90％方法很好用，给它起了名字，九一法则。哈哈，我真聪明！最近一次的部门年底大论战中(其实就是轰轰烈烈搞形式➕扎扎实实走过场➕邀功请赏➕推诿扯皮)，我成功运用这种心理暗示，绕过了好几个专门给容易头脑发热的人专设的深坑。看着周围八婆八爷们，一副她怎么还不跳坑的着急模样，我的内心好得瑟啊，

    当然，如果有时候你的情绪实在压不住了，那就必须找到一个出口。我的方法是把想骂人的话，写下来，写完再修改一下，确保这段话思路清晰，有理有据，逻辑清楚，当然必须加上客套话作为开头，加上威逼利诱作为结尾(比如你再这样就不和你玩儿了这类)，最后觉得还不解气，就发出去吧！我在前文所写到的工作难题就是这么解决的，没想到不仅没结怨，还结了一个同盟，也算是意外的福利喽。